經常不刷牙會發現牙齒表面顏色，內部結構發生改變，顏色從白色開始變黃變黑。一張開嘴就是大黃牙，甚至因為沒有刷牙，牙齒更容易脫落，相比同齡人滿嘴好的牙齒，自己牙齒基本都掉光了，臉頰也會處于塌陷狀態下，看起來衰老很多。
不刷牙還會引起口臭，總是會發現口腔里混合著食物殘渣，散發出惡臭味，自己或許還沒有感覺，但身邊的人深受折磨。
刷牙是為了保證口腔清潔、衛生，把細菌清理出來，一旦沒有完成這樣的事情，會發現牙結石也不斷增多，結石對口腔的影響更大，甚至引起其它牙周方面病變。
刷牙也不是隨意應付了事的事情，養成合理刷牙習慣，需要注重刷牙時間，控制在三分鐘才是最好的。所用的牙刷最好在三個月就更換一次，以軟毛為主。至于牙膏也不要一直使用某一種品牌，可以更換使用，這些都能護理好口腔，改善口腔健康。擔心沒有刷牙就喝水，會把細菌喝進身體，那就在刷牙結束后再喝水，至少心里上不會感覺到膈應。
上面介紹了早起后沒有刷牙就喝水，會把細菌喝進體內，這樣的說法并沒有科學依據，剛起床就喝水并不等于喝細菌，所以不必擔心。想要更加放心，那就先刷牙再喝水，刷牙注意事項一定要特別重視，錯誤刷牙、不重視刷牙會導致一些大問題出現，帶來的影響、麻煩會更大，希望你能科學合理刷牙，獲得健康。
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