喝水從來不控制水溫
沒錯，要多喝白開水，但是并不代表可以喝冷白開或者滾燙的熱水。
相信腸胃不是很好的朋友們都知道，不能吃生冷的食物，因為河陽很容易造成腸胃不舒服，導致胃疼，拉肚子等
也有人忍不住口渴，直接喝燙水，100°的燙水不小心撒到手上都會被燙紅或者氣泡，更何況你喝下去，不但刺激胃部，從而引發炎癥。你的食道也會因此而燙傷，增加食道癌的發病率。
盲目喝水，不注意飲水量
很多人要不就不喝水，要不就大口喝水，好似有人和你搶的一樣，喝水講究多次飲水，每次攝水量不要過多，因為當你持續大量喝水，很容易發生水中毒，增加腎臟負擔;也不能渴了再喝，當你感覺到口渴的時候，已經是明顯的缺水狀態了。
聚《中國居民膳食指南》中指出，正常人每天的飲水量在1600CC-2500CC，一天不可少于1200CC。
怕麻煩，直接喝自來水
為什么現在隨處可見凈水器，就是因為人們現在對健康問題越來越重視了，相信沒有人不知道就算是過濾過的自來水，依舊存在被污染的風險，所以當我們飲水的時候一定要選擇，經過高溫細菌消毒的白開水進行飲用。這樣能夠確保水的品質以及不影響身體健康。
不按體質喝水，用飲料代替水
說到飲料代替水，我在這邊具有發言權，因為我哥就是典型的案例，不喝水，渴了就買飲料，過年期間還因為尿酸指標過高，疼痛掛水。
為什么飲料也是水，不可以代替水，因為飲料含糖量過高，而且大部分飲料都添加了色素、香精，對我們的身體只有弊沒有利。
文章的末尾提醒大家一下，千萬不要盲目喝水，根據自身實際情況來定，以及喝水的方式，這樣都是相當重要的，避開錯誤的喝水行為，才能喝出健康。
