早上起床做什么事情更合適？近幾年大家的養生意識逐漸高漲，開始注重生活方方面面有沒有什么不足之處。比如補充水分這件事，很多人在早上穿衣起床后的第一件事就是喝一杯水潤潤喉，同時也有利于身體健康。
老李已經有十幾年的早上喝水的習慣了，兒子也是知道的，但近兒子卻在網上看見一篇文章說早上起來第一件事不要急著喝水，先做其他5件事更有利于身體健康。
但老李是村里出了名的倔脾氣，思想也是比較老舊的，認為兒子就應該聽老子的，老子不能被兒子壓到頭上。再說了，老李早上第一件事喝水也是十幾年的習慣，說改肯定是不能改的，而且自己身體也沒什么問題啊，兒子真的是太能“噓”了。
老年人早上喝點水，是多不多余?
晚上睡覺雖然身體沒有運動，但是身體皮膚、呼吸，其實一直在流失水分，導致早上起來嘴巴干、喉嚨卡的。
像是老李這樣的老年人，早上喝水還能促進腸胃蠕動、預防便秘。水可以降低血液粘稠度，預防血壓高，遠離心腦血管疾病等。
年輕人早上喝點水的話，促進代謝，排出身體一晚上的毒素和廢物，緩解肝臟的負擔、有利于氣色的恢復、大腦更加清醒、提高免疫力，對于美容養顏也有積極作用。
但也不是什么水都可以的，像是咖啡、濃茶、汽水、牛奶、果汁等不是不能喝，而是好不要當做第一杯水空腹喝，建議與體溫差不多的白開水。
所以說，早上起床后喝水是很有必要的，也是一個養生的好方法，有利于身體健康長壽。那為什么老李的兒子在網上看見說早上起來第一件事不要著急喝水?
自然是為了老父親著想，因為除了喝水，還有很多事情其實在喝水之前做了對身體更好。
年紀越大，早上喝水之前越是要做好這6件事
①：早上醒來不要著急起床
這個時候你以為你醒了，其實你的大腦還沒有完全清醒，著急忙慌做起來，會導致身體血壓上升。早上又是一天當中的“血壓高峰”，容易引發腦供血不足、增加中風、腦梗風險。
可以躺床上閉目養神兩分鐘，讓身體你慢慢的開啟，或者是伸伸懶腰、活動活動手腕等。
