第二，晨起空腹喝的水是錯的
有的人會存在錯誤的想法，或者說是受到錯誤的誘導，做出了錯誤的選擇，晨起空腹喝的水，推薦的就是溫開水，至于其他的水，多少會對身體產生一些不良影響，即便它們有一些好處，但因為每個人的情況不同，也就會存在一些限制，并不適合每個人，而有的人并不會依照自身情況去喝水，都是盲從。
就比如說，有人說晨起喝杯淡鹽水會更好，能幫助補充鈉離子，保證體內的鈉鉀平衡，這樣的想法本身就沒有錯，錯就錯在對現如今的人體狀況不了解，現代人的飲食有了很大變化，每天的鹽分攝入很充足，即便夜晚睡覺有出汗的情況，也不至于缺乏鈉離子，也就無需再額外補充，晨起就喝淡鹽水，很容易引起血壓升高。
另外，還有人認為的好的飲品，例如：牛奶、檸檬水、蜂蜜水，這些其實都不如一杯溫開水，原汁原味的溫開水，才能真正有益于健康，而不產生危害。
其實關于健康喝水，還需注意2點：
1. 如何喝水?
早起空腹喝水，不建議喝得太快，應該小口小口地去喝，這樣更容易被人體吸收，不會加重腎臟、血管的壓力，還有就是不要喝太多，200毫升左右就可以。
2. 水溫要控制好
上面已經說過是溫開水，可是有些人就是喜歡喝熱水，因此，對于溫開水會沒有一個具體的概念，通常都是覺得不燙嘴就是溫開水，卻不知道他們所謂的不燙嘴，也可能屬于開水狀態，建議這類人群晨起喝的水，要達到不熱，甚至有點微涼的感覺，就屬于溫開水了，可以避免燙傷口腔、食道和腸胃道黏膜。喜歡喝涼水的人，也是要改正，一定要是溫水，水溫在20-25℃。
早上起床后，你會不會有喝水的習慣，喝的又是什么水呢?如果你有晨起喝水的習慣，且是正確地去喝水，身體是能受益的，就怕有的人喝水方式是錯的，那就真的是危害健康了。
