值得提醒的是，舌頭與牙齒相比，是非常柔軟的，所以是不能用刷牙齒的力度與刷舌頭的，一定要輕輕的，防止舌頭受損，牙刷建議不要選太硬的。

　　3、多注意刷牙事項(xiàng)可以減少惡心

　　也有的朋友可能?chē)L試過(guò)刷舌頭，但刷牙時(shí)好好的，只要一刷舌頭，就會(huì)立馬產(chǎn)生惡心感，想嘔吐，故而就作罷了。

　　其實(shí)這個(gè)現(xiàn)象是正常的，可能是你刷舌頭時(shí)，牙刷伸的過(guò)于里面了，甚至已經(jīng)到根部了，如果本身就非常敏感，很容易就會(huì)惡心。建議大家刷舌頭時(shí)，盡量把舌頭往外面伸一點(diǎn)，而不是把牙刷往里伸。

　　其次，漱口水的溫度也要注意，不燙也不是很冰涼的比較合適，太燙了或太涼了，都容易刺激到舌頭和牙齒。

　　別看我們每天都在刷牙，但真正刷對(duì)了的人或許并不多，除了刷舌頭這一點(diǎn)，不少人的刷牙方法可能也錯(cuò)了。比如說(shuō)刷牙時(shí)經(jīng)常是橫著刷，力度也比較大，其實(shí)這樣反而容易傷到牙齦，引起出血，牙縫中的殘?jiān)搽y以被清除，應(yīng)該是上下刷，清潔效果更好。

　　在牙膏要不要沾水的問(wèn)題上，很多人也經(jīng)常糾結(jié)，有的人覺(jué)得不能沾水，沾水就等于白刷，但其實(shí)，一般的牙膏，沾水之后，刷牙時(shí)產(chǎn)生的泡沫會(huì)更多一些，對(duì)于清潔牙齒與口腔是有好處的，不必過(guò)于糾結(jié)，是可以沾水的。

　　想要牙齒和口腔更干凈，一定要養(yǎng)成按時(shí)刷牙的好習(xí)慣，早晚都要堅(jiān)持刷牙，刷完牙之后最好就別吃東西了，可以適量喝點(diǎn)水，對(duì)于有口臭但刷牙也改善不了的情況，可能要及時(shí)去看下，也許是病理性原因在作怪。

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