身體水腫的人：

　　晨起后發現自己的四肢或面部明顯腫脹，說明機體代謝循環不好，這個時候不宜大量補水，喝幾口緩解干燥，或者用棉簽濕潤嘴唇，若還是口渴難耐，可以吃些水果和蔬菜，補充的礦物質有利于水分代謝。

　　總的來說，第一杯水要溫和，要滿足基本的需求，那就是補水，不會對人體產生刺激，所以喝白開水就可以了，其他口味的水可以留著在其他時間喝。但是水杯端到嘴邊，很多人又想到一個問題，那就是“我還沒刷牙怎么辦?會不會很臟?”

　　喝水時會把口腔內的細菌喝進去？

　　首先，你要了解一下口腔內有多少細菌，答案是多到數不清，約有幾百億個，這些細菌活躍在口腔的每一個角落，所以大家擔心把它喝進肚子里是很正常的。

　　其次，喝水能不能沖走細菌?答案是能，但不是全部，還會有大部分細菌幸存下來，如果喝水就能帶走細菌，那我們就不用早晚辛辛苦苦地刷牙了。

　　其后，細菌要是進入腸胃中，會不會給人體帶來什么不良影響?答案是不會，因為它們大多過不了胃酸這一關。

　　所以，到底要不要空腹喝水，取決于你自己怎么想，如果你覺得無所謂，不拘小節，那么放心大口喝，如果你自己都覺得臟，那就看著辦吧，刷完牙再喝沒啥區別。說實話，白開水本來就沒有什么味道，和漱口差不多，大家完全不用過分糾結。

　　倒是有幾個常見的喝水壞習慣要注意：

　　燒水的水壺以及喝水的水杯從來不清理

　　水壺和水杯里面很容易有水垢，不僅影響口感，還可能產生病菌，看到這里，大家應該給家里的水壺和水杯洗個澡了。

　　喝水的杯子總是敞著口

　　空氣中漂浮著很多灰塵，還有肉眼看不見的細菌，如果杯子不落蓋，臟東西很容易掉進去，而且現在溫度很高，蒼蠅蚊蟲比較活躍，都可能給水體帶來病菌。

　　自來水還沒有燒開就喝

　　水燒開了才能殺死里面的病菌，若沒有燒開，里面還是有可能殘余細菌和雜質，尤其是里面含有的鹵代烴，對人體有害，只有燒開了才能大大降低它的含量。

　　早晨大家喝水，其實大多數原因是口渴了，所以，只要能緩解干渴不適就可以了，不用糾結太多，喝總比不喝來得好。