久坐不動會因為運動量少而導致身體血流速度減慢、影響血液循環，而下肢血液循環的速度減慢會增加出現靜脈曲張的幾率。當我們久坐后起身，還可能出現頭暈。
也有不少人因為長期久坐而導致腿部水腫，因為血液循環異常導致代謝異常，下肢的水分無法被及時代謝從而導致水腫。
5、導致腹部和腿部肥胖
久坐不動會導致消耗的能量減少，如果平時吃得比較多，體內沒有被及時消耗的能量就會被轉變成為脂肪堆積在腹部或者腿部，導致身材變樣，對健康也可能造成一定威脅。
1、多起身活動
如果工作需要久坐，建議設定鬧鐘提醒自己起身活動一下，通常坐一個小時就要起身活動一下，可以去接杯水或者上廁所，也可以起身做一些活動，比如拉伸腿部、轉動腰部和頸部等，促進身體血液循環。
長期久坐建議多喝水，可以用小一點的杯子接水，這樣可以增加接水的次數，增加活動量。
2、保持正確的坐姿
很多人坐下后喜歡駝著背、弓著腰，也有些人喜歡將頭往前傾，長期保持這樣的姿勢不僅會導致肌肉酸痛，也會影響血液循環。建議坐下后臀部要接觸到椅背，后背、頸部要保持直立，肩膀保持放松，減輕對身體的傷害。
結語：很多工作都需要久坐，上文給大家介紹了久坐可能造成的5個危害，希望能引起大家的重視。不可避免需要久坐可以經常起身活動一下，促進血液循環，緩解肌肉緊張酸痛感。
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