久坐就是指長時(shí)間坐著，沒有經(jīng)常走動(dòng)的一種狀態(tài)。久坐看起來很舒服，實(shí)際上對于身體有很大的危害。如何預(yù)防久坐傷身?對于身體保健比較重視的朋友應(yīng)該要做個(gè)了解。久坐吃什么好？帶著疑問，讓我們來看下文的介紹吧！
脊椎變形
久坐的一個(gè)重要影響就是對于脊椎可能會(huì)造成負(fù)擔(dān)，我們的脊椎在坐著的時(shí)候負(fù)擔(dān)本身就很大，如果一直保持這樣的姿勢，不去調(diào)整，那么脊椎就可能會(huì)出現(xiàn)變形的情況。如果本身就患有一些腰椎間盤突出癥之類的毛病，更加要避免久坐。
便秘
久坐還會(huì)引起便秘？沒錯(cuò)，和經(jīng)常活動(dòng)的人相比，久坐的人群便秘的可能性要大得多。因?yàn)樵谖覀兓顒?dòng)的時(shí)候，腸道其實(shí)也是跟著在活動(dòng)的，這樣糞便就能更快的被排出來。但是當(dāng)我們一直坐著的時(shí)候，腸道蠕動(dòng)速度就會(huì)減慢了。
肥胖
久坐人群往往會(huì)有肥胖的煩惱，因?yàn)樽臅r(shí)候我們無法進(jìn)行體力活動(dòng)，身體處于一種“睡眠”狀態(tài)，攝入的熱量無法全部代謝掉，就轉(zhuǎn)為脂肪堆積在了體內(nèi)。但是如果能經(jīng)常活動(dòng)的話，熱量燃燒掉了，就不會(huì)發(fā)胖了。
精神不佳
如果說你在平時(shí)總是坐著不動(dòng)，重復(fù)做著一樣的事情，周圍的環(huán)境也沒有改變，那么很快就會(huì)感覺到疲勞了。因?yàn)槿诵枰粩嗟氖艿酱碳肀３智逍眩绻裁炊际且粯拥模匀痪蜁?huì)無聊，然后犯困。久坐的人，就很容易會(huì)精神不佳。
心血管疾病
長時(shí)間的久坐上班，加上精神注意力的高度集中，這樣是會(huì)影響血液的循環(huán)速度，而且還會(huì)導(dǎo)致靜脈曲張等一些問題，這樣都是會(huì)使心血管疾病的發(fā)病概率提高，所以對于身體還會(huì)有生命健康的威脅。
女性容易得婦科疾病
因?yàn)榕缘纳斫Y(jié)構(gòu)比較復(fù)雜，也是屬于特殊的一種，這樣長期處于潮濕的干燥環(huán)境下，容易在私處滋生更多的細(xì)菌，漸漸就會(huì)出現(xiàn)血液的循環(huán)不順暢，這樣就會(huì)導(dǎo)致婦科疾病的發(fā)生。
