4、減少心腦血管疾病的發生率
定期獻血的人，在抽血的過程中，可以一并將血液中的脂肪、雜質，甚至毒素等帶出體外，降低血液黏稠度的同時，還減少了高脂血癥、高血壓、冠狀動脈粥樣硬化性心臟病、腦卒中等心腦血管疾病的發生率。
5、對我們心理健康有一定益處
獻血是一種可以挽救人們生命的高尚行為，在助人為樂的同時，自己的心靈其實也得到了慰藉，這對于心理健康、身體長壽而言，非常重要。
一次性獻血400cc，大概3個月能夠恢復正常
一次性獻血400cc約等于成年人全部血液量的1/10，由于血液中含有紅細胞、白細胞、血小板等多種成分，因此，不同成分所需要的恢復時間也不完全相同。
相對來講，白細胞只需要5-7天，血小板需要7-10天，紅細胞大約需要90天，總體而言，3個月左右可以恢復正常。
獻血后，可以適當增加維生素B12、蛋白質、葉酸和鐵的攝入，因為這些是造血所必需的營養素，所以飲食上比較推薦獻血者多吃些豬肝、鵝肝、蝦肉、黑芝麻、大棗、香菇、黑木耳、牛肉、黃豆、雞蛋、鵪鶉蛋等食物。
注意，獻血后的初幾天內，切忌暴飲暴食、大量吃油炸油膩類的食物，以防造成胃腸道功能紊亂，不利于身體健康。
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