3、導致肥胖
長時間睡眠不足會影響控制饑餓的荷爾蒙發生變化，刺激食欲，讓胃口大開，大腦會不停發射出要進食的信號，從而讓人們攝入太多熱量。若熱量沒有被利用的話，會轉化成脂肪堆積起來，引起身體肥胖。另外長時間睡眠不足，也會讓人們精神狀態變差，影響脂肪消耗而誘發肥胖。
4、引起泌尿系統疾病
睡眠質量差或睡眠不足的人群，晚上起夜次數增多，長時間下去會引起尿失禁或者導致泌尿系統炎癥等。
5、引起結腸腫瘤
睡眠不足會影響褪黑激素，分泌褪黑激素屬于內源性的自由基清除劑，能防止細胞受到氧化損傷。長時間睡眠不足也容易產生胰島素抵抗，而增加患上結腸腫瘤的幾率。
6、導致乳腺腫瘤
長期睡眠不足會降低乳腺中正常細胞抵抗力，此時的容易受到病原菌侵入，再加上抵抗力和免疫力下降，容易讓正常細胞發生病變，增加患上乳腺腫瘤幾率。
1、不良生活習慣：在生活中不少人的生活習慣都是錯誤的，例如經常顛倒睡眠時間、工作的時候處于過度緊張狀態、經常杞人憂天等。此外，由于這些原因誘發的睡眠不足一般只是暫時的，只要及時找到病因就可以快速治愈。因此，患者更應該多關注自身生活習慣，從自我調節開始做起。
2、白天睡眠時間過長：在白天的時候睡覺是很多人都會做的，如果經常在白天的睡過多，會導致患者在夜間的時候無法入睡。患者必須要多多注意個人休息時間，例如有睡午覺的習慣，則應該積極進行自我調節，降低白天睡覺對于夜間的影響。
3、心理過度緊張：緊張情緒對于人體的危害是極大的，如果長期處于緊張情緒中患者容易出現難以入睡等問題，所以大家在生活中一定要積極調整心理過度緊張的問題，及時進行相關的調整，讓睡眠可以恢復正常。其中常見的調節情緒的方法有個人調節法、聯想法、傾訴法等等。
4、起夜過多引起的失眠：小孩就是起夜的高發人群，有的孩子甚至長到很大還是會尿床。這大多數是因為在睡覺之前喝水太多晚上上廁所憋不住，或者膀胱泌尿系統功能下降，形成睡眠斷斷續續。
結語：上文已經為大家介紹了睡眠不足的癥狀，我們現在應該知道出現什么情況是睡眠不足導致的，生活中大家要護理好自己的身體，保證充足的睡眠，一旦出現了睡眠不足要盡早的緩解。
