身體比較消瘦，體質(zhì)虛寒的女生，末梢血液循環(huán)的比較差，影響體溫調(diào)節(jié)的機制，當自律神經(jīng)功能調(diào)節(jié)不順暢的時候，血管會變細，自然會出現(xiàn)手腳冰涼的現(xiàn)象。相反，形體偏胖的人，脂肪多，一般不會有手腳冰涼的現(xiàn)象。
經(jīng)常吃寒涼的食物
人體大部分的熱量都是來自于食物，經(jīng)常吃寒涼食物的人，濕氣比較大，體質(zhì)也會虛寒。而如果不吃飯，身體就無法汲取到熱量出現(xiàn)手腳冰涼的現(xiàn)象。舉個很普遍的例子，每次吃飯溫熱的食物，渾身就會熱乎起來，而吃完寒涼的食物，只能讓身體更涼。
1、生姜
如果出現(xiàn)了明顯的手腳冰冷現(xiàn)象，還需從飲食這方面入手調(diào)節(jié)身體。如果可以在飲食過程中適當進食生姜，對手腳冰冷現(xiàn)象改善有利。
很多人平時沒有注意驅(qū)寒保暖，導致手腳冰冷現(xiàn)象明顯。如果可以注意飲食的合理化，適當進食一些生姜來達到驅(qū)寒保暖的作用，通常對手腳冰冷現(xiàn)象改善有利，防止手腳產(chǎn)生冰冷的情況威脅健康。
2、韭菜
很多人平時總是手腳冰冷，如果已經(jīng)有這種情況發(fā)生，應該注意飲食的合理，可以適當進食韭菜。韭菜是比較常見的綠色蔬菜，其功效就是補腎、壯陽。
適當進食韭菜能夠補充陽氣，對手腳冰冷現(xiàn)象改善有利。如果長時間手腳冰冷可以適當進食韭菜發(fā)揮良好的調(diào)理效果，通常才能維持手腳溫暖狀態(tài)。
3、羊肉
如果出現(xiàn)了手腳冰涼這種表現(xiàn)可以適當進食羊肉。羊肉是高蛋白質(zhì)食物，適當進食羊肉能夠取里面的多種營養(yǎng)物質(zhì)，達到調(diào)節(jié)身體，補充熱量的作用，這樣才能維持手腳溫暖狀態(tài)。
對于手腳冰冷明顯的人來說，羊肉用來煮湯合適，這樣身體調(diào)節(jié)合理，才能防止健康受到影響。
4、紅棗
手腳冰冷的人平時可以適當進食紅棗。紅棗是比較常見的水果，部分人因為貧血導致血液循環(huán)受阻，如果局部血液無法繼續(xù)提供，可能就會出現(xiàn)手腳冰涼表現(xiàn)。
如果可以適當進食紅棗，獲取里面的維生素、鐵元素，通常對人體健康有利，還可以獲取這些營養(yǎng)物質(zhì)達到補血的功效，這樣手腳冰冷的情況才會慢慢好轉(zhuǎn)。
5、牛肉
對于長時間手腳冰冷的人來說應該從飲食這方面入手調(diào)節(jié)身體，特別是在飲食過程中可以適當進食牛肉。牛肉也是高蛋白質(zhì)的食物，具有溫補身體的效果。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了手腳冰涼怎么改善，良好的調(diào)理方法，能很好的緩解手腳冰涼的癥狀，患者在平時需要做好身體的保暖，多吃一點溫補性的食物，也要適當?shù)倪\動。
