過食炙煿厚味，不能經脾胃充分運化而蘊積體內，化而為熱;熱有余便為火，火性炎上，即可表現在頭面部“上火”癥狀，如面部痤瘡、疔瘡，頭部跳疼，牙齦腫痛等。
這類人口氣較重，到飯點時食欲一般，似乎吃也能吃，不吃也不餓，多數想吃點清淡的食品，舌苔厚膩。建議日常飲食要葷素搭配，忌偏嗜油膩辛辣;飯要吃七成飽，杜絕吃過多食物增加脾胃負擔。
郁得太過
這類患者臨床多見。中醫有術語為“郁而發熱”，即指因情緒不佳、心情郁悶致身體氣機不暢，郁熱不能在身體正常運行而致各個臟腑功能紊亂，身體發熱，常見舌邊尖紅，口腔潰瘍，頭額部長疔瘡，滿臉痤瘡，晚上失眠，甚至會頭部跳疼，身體脹痛。
1、西瓜
西瓜是一種寒性的水果，而且它里面含有的水分特別多，對于下火有特別大的幫助，不過西瓜是不能多吃的，因吃多之后很容易導致脾胃失調。
2、大豆
大豆也有下火的作用，不僅如此，它里面還含有豐富的蛋白質，對于一些蛋白質比較缺乏的人也是特別適合的。
3、西紅柿
西紅柿也屬于一種寒性食物，它對于降火的作用也是特別大的，尤其是西紅柿用白砂糖拌起來，既好吃又下火。
4、牛奶
好多人都認為牛奶是上火的食物，其實并不是這樣子的，牛奶在中醫上屬于是較寒性的食物。而且它里邊還有大量的水分，可以有效的幫助補充營養，所以對于一些上火的人群，可以平時喝一些牛奶有助于敗火。
5、草莓
草莓具有清暑解熱的功能，而且它還能對于晚上的睡眠有特別大的幫助，是一個特別是一個既好吃又下火的水果。
6、柚子
柚子對于降火的作用也是特別大的，因為它里面含有的水分特別多。而且它里面含有豐富的維生素，對于皮膚也是好處特別多的。
結語：上文已經為大家介紹了火氣大怎么調理，我們現在應該知道怎么做能夠改善火氣大的癥狀了。生活中大家要注意對于身體方面的調整，也要控制好自己的飲食，生活中多吃水果和蔬菜，一旦出現了火氣大的情況要盡早的改善。
