當一個人的健康受到了影響，就會出現睡不醒的癥狀，并且患者白天過度困倦的幾率是正常人的3倍;另外，糖尿病、肥胖癥以及甲狀腺機能減退等疾病，也可能導致總是睡不醒的癥狀發生，對于這種情況，你要多關注一下自己的健康了。
4、睡眠的質量差
其實現在很多男人在早上都睡不醒的，這種現象的發生可能是晚上的睡眠不好造成的，如果你晚上總是做夢，或者是打呼嚕，則就會導致第二天睡不醒。所以一定要做好日常的保健，注意調節自己。
1、香蕉
香蕉被稱為“高能量的食品”，含有極易被人體吸收的碳水化合物，同時還富含鉀。鉀在人體內能夠幫助維持肌肉和神經的正常功能，但它不能在體內儲存很長時間，人在劇烈運動后，體內的鉀會降得很低。鉀過低會導致肌肉疼痛、心律不齊、反應遲緩等，而吃幾根香蕉則可以補充鉀的不足。
2、草莓
草莓含有豐富的維生素C，而維生素C有助于人體吸收鐵質，使細胞獲得滋養，所以多吃草莓能使人精力充沛。
3、金槍魚
在高蛋白質的魚類中，金槍魚含有豐富的酪胺酸，酪胺酸在人體內能幫助生產大腦的神經傳遞物質，使人注意力集中、思維敏捷。
4、豆類
鐵是產生人體能量的主要介質，它承擔著向人體器官和肌肉輸送氧氣的重要任務。如果人體缺乏鐵質，就會導致貧血，使人感到頭暈、乏力。雖然豬肝和瘦肉是鐵的佳來源，但經常吃一些赤豆、黑豆或黃豆，也能起到補充鐵質的作用，并可以有效地改善疲憊、無力的狀況喲。
5、菠菜
菠菜中含有女性比較容易缺乏的礦物質--鎂。如果女性每日攝入的鎂少于280毫克就會感到疲乏。鎂在人體內的作用是將肌肉中的碳水化合物轉化為可利用的能量喲。
6、麥片
早餐中纖維含量高就不會有饑腸轆轆的感覺。營養學家解釋說，纖維能使消化的速度減慢，所以可以持續不斷地向血管供應碳水化合物，使人體源源不斷地獲得能量。燕麥片是一種富含纖維的食物，能量釋放緩慢且均衡，可以使人體血糖水平一直維持在較高水平，因而不會很快感到饑餓且精神飽滿喲。
結語：上文已經為大家介紹了睡不醒怎么辦，我們現在應該知道怎么做能夠改善睡不醒的問題了，在平時大家應該要護理好自己的身體，保重充足的睡眠，多吃一點提神或是幫助睡眠的食物，一旦出現了睡不醒的情況，要盡早的改善。
