胃腸道吸收出現(xiàn)異常和錯(cuò)誤的烹調(diào)方式等，不容易讓身體吸收大量的鐵以及氨基酸，從而誘發(fā)貧血。貧血的人群會(huì)出現(xiàn)全身無(wú)力以及匱乏，同時(shí)伴隨著頭痛頭暈耳鳴，注意力不集中，看東西模糊。此類人群應(yīng)該多吃含鐵比較豐富的紫菜瘦肉類以及動(dòng)物血液，合理的補(bǔ)充鐵劑。
3、肝病
當(dāng)患上肝臟疾病時(shí)也會(huì)讓人們出現(xiàn)貪睡而且皮膚和眼白部位發(fā)黃，沒(méi)有任何食欲，討厭油膩的食物。此類人群不能喝含有酒精的任何飲料，采取低脂肪飲食結(jié)構(gòu)，多參加體育鍛煉來(lái)增強(qiáng)體質(zhì)，幫助分解脂肪。
4、身體過(guò)于虛弱
氣血兩虛、脾虛以及腎精虧虛的人群會(huì)出現(xiàn)嗜睡，同時(shí)伴隨著全身無(wú)力，身體疲倦，頭痛頭暈心悸以及不喜歡說(shuō)話。這類人群應(yīng)該多參加體育鍛煉，通過(guò)打球或者快步走的方式來(lái)運(yùn)動(dòng)，避免吃高脂肪和甜膩的食物。
5、大腦缺氧
大腦長(zhǎng)時(shí)間處于缺氧狀態(tài)不僅會(huì)出現(xiàn)全身無(wú)力，嗜睡以及困倦，同時(shí)伴隨著精神上的癥狀比如脾氣暴躁，行為異常以及記憶力下降、注意力不集中和反應(yīng)遲鈍。要及時(shí)找出引起大腦缺氧的原因并且針對(duì)性的治療，若是器質(zhì)性疾病所引起的，必須通過(guò)藥物以及手術(shù)的方式來(lái)緩解。不能長(zhǎng)時(shí)間待在封閉的環(huán)境中，保持居住房間的空氣流通，平時(shí)要多些呼吸并且多參加戶外活動(dòng)。
1、金槍魚(yú)
在高蛋白質(zhì)的魚(yú)類中，金槍魚(yú)含有豐富的酪胺酸，酪胺酸在人體內(nèi)能幫助生產(chǎn)大腦的神經(jīng)傳遞物質(zhì)，使人注意力集中，思維敏捷。
2、姜
在犯困的時(shí)候可以吃生姜，生姜的辣味能使身體從內(nèi)部生熱，增強(qiáng)免疫功能。無(wú)論是制成蜜餞的姜，還是生姜都有解毒、提神和消除疲倦的作用。
3、黑巧克力
吃一小口黑巧克力，因?yàn)樗薪】档闹竞涂寡趸瘎猩倭靠Х纫蚩梢哉駣^精神。
