山藥含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平補脾胃的藥食兩用之品。不論脾陽虧或胃陰虛，皆可食用。臨床上常與胃腸飲同用治脾胃虛弱、食少體倦、泄瀉等病癥。
信號1
睡眠質量不高，人晚上之所以可以安眠，一是氣機下降，二就是心陽潛藏。只有陽氣收藏了，陽入于陰，心神才能安寧，人才能入眠，或者深睡眠。可是如果脾胃功能不強健，胃有積滯停留，脾胃升降失常，陽氣不收，向上漂浮，心神被擾，這樣要么睡不著，要么睡著了也是淺睡眠，夢多。
信號2
脾胃氣虛身體的表現，脾胃氣虛癥狀主要是氣短乏力、頭暈、胃脹，面色萎黃，一般來說，脾胃好的人，嘴唇是紅潤的，干濕適度，潤滑有光;而脾胃不好的人，嘴唇發白、沒有血色，顯得非常干燥，容易爆皮、裂口子。另外，睡覺時會流口水，也是脾氣不足的一種表現。
信號3
脾胃不好容易引起氣血不足，進而影響到肝。因為肝開竅于目，所以，眼睛容易疲勞，看不清東西。另外，脾和人體體液的吸收關系很大，如果常出現眼睛紅腫、臉腫等現象，也可能是脾的問題。
信號4
脾胃虛弱會導致人的腎氣不足，常常表現為耳鳴，甚至耳聾。此外，很多人的脾胃不好，是由于過度勞累或情緒引起的。尤其是春天，肝火旺盛，人往往易怒。脾胃失調的人，春天常常覺得身上沒勁兒、手腳冰涼、有時還會拉肚子。
1. 情緒波動大
中醫認為，肝氣不舒會損傷脾胃。不良的情緒會造成胃腸功能紊亂，生氣、緊張會讓人肝火旺盛，自然就導致了脾胃虛弱，慢慢就會影響自己的食欲。
2. 熬夜
人晚上之所以可以安眠，一是氣機下降，二就是心陽潛藏。但是因為你熬夜不睡覺，所以導致了脾胃虛弱，這個時候你要盡快調整下睡眠的時間，因為一旦你出現脾胃虛弱，你就會出現失眠多夢的癥狀。
3. 人體微量原素的缺乏
如缺鋅可導致腹瀉、厭食癥;缺鈣導致生長停滯、抽搐等;缺鐵等致貧血、厭食、生長發育停滯。以上這些都可使人體營養物質吸收不足，日久則使我們'面黃肌瘦'。
4. 吃飯不規律
隨著人們生活節奏逐漸加快，很多人剩余的時間越來越少，早上可能會不吃早飯，白天因為有大量的工作需要完成，一忙起來常常過了飯點，有時為了方便訂快餐，而快餐大部分是高油脂食物，吃入人體會對腸胃造成負擔，如果經常飲食不規律，對人體胃部將會造成極大的危害。
結語：脾胃是我們身體很重要的部位，他們的健康對身體的健康起到很大的作用。如果經常有睡眠質量不高、氣血不足等等癥狀的時候，可以多吃高粱、猴頭菇、紅棗、羊肉等等食物，對于脾胃虛的緩解有很好的促進作用。
