脾胃虛弱是很多人都會遇到的一種癥狀，對我們的身體有很大的影響。生活中導致脾胃虛弱的原因有很多，大家應該要及時的預防。如果不小心出現了脾胃虛弱的情況，那么應該怎么辦呢?其實一些食物可以幫助我們緩解脾胃虛弱的癥狀，吃什么好?下面會有詳細的介紹。
脾胃虛弱的原因
一、飲食不規律
現在的人們在飲食方面都不是特別的規律，如果經常吃一些辛辣的食物，也會對脾虛造成一定的傷害，并且如果 一日三餐沒有正常吃，那么有可能也會對脾虛造成一定的傷害，在平時我們應該有一個良好的生活習慣，可以預防各種的疾病。
二、缺乏運動
很多人出現脾胃虛弱都是因為缺乏鍛煉的原因導致的，運動會讓我們身體中的一些毒素排出體外，若是經常排不出毒素，那么身體中的毒素就會累積，也會造成脾虛的原因，所以說經常鍛煉對我們的身體比較好，可以有效的治療脾胃虛弱的癥狀。
三、勞累過度
如果我們的身體長時間沒有好好休息的話，那么就會導致脾胃虛弱的情況，在生活中，我們應該要減少熬夜的情況，如果是經常熬夜會給人體帶來各種的疾病，并且想要改善脾胃虛弱的情況應該保持充足的睡眠，這樣才能夠使疾病遠離我們。
四、冷飲
特別是在炎熱的時候有很多人都喜歡食用一些冷飲，但是冷飲對身體真的是傷害性很大的，所以說在日常的生活中一定，不要食用一些冷飲，冷飲對身體的刺激性很大，有可能刺激到我的脾胃，所以說在日常的生活中一定要注意一下，不要食用一些冷飲。
五、外邪入侵導致脾胃不好
由于體內外邪入侵,濕邪或者是燥邪就容易進入身體中侵犯我們的脾胃,而濕邪容易傷害的就是我們的脾臟,而燥熱容易傷害我們的腸胃。外感風寒和內
蘊的濕氣結合之后就容易出現濕熱的情況,會導致肺部也受到影響,出現胸悶咳嗽的情況。
六、心情問題導致脾胃不好
心情的好壞直接關系到身體的健康,如果心情不好,那么會導致憂思郁結在心中,這樣身體也會越來越差。過度的憂慮會導致心情不好,這就嚴重影響了肝臟的疏泄功能。
調整好自己的心態
無論是什么癥狀，心態都有很大的關系，調整好自己的心態，不要大喜大悲，這樣對身體的損害也是會加重的，無論自己是什么想法都要放松心情，這樣才能夠健康的養生，讓自己的身體更加的好。
不吃生冷辛辣的食物
現在好多人都喜歡吃辣的東西，無論春夏秋冬也總喜歡吃冰棍，這種特別涼特別辣的東西對于脾胃虛弱的人來說，是很刺激脾胃的，脾胃受刺激不舒服就會讓主人難受，所以少吃或者盡量就不吃這些東西。
不吃性質寒涼的食物
大家都知道，在天氣熱的時候都會喝上一碗綠豆湯，就比較涼快解暑，而對于脾胃虛弱的人來說，綠豆就不能夠吃，這種就屬于寒涼的食物，還有豆腐海帶這類的，注意一下，少吃這些食物。
