2、易造成感冒
汗蒸之后，人們往往會滿頭大汗，所以出來之后，遇到冷風或者是溫度比較低的時候，寒氣就很容易進入到體內，嚴重的話就會造成感冒。所以汗蒸的時候要帶一件厚的外套，及時是汗蒸的時候出了很多的汗，也要穿上厚外套之后再出來，這樣才能避免感冒。
1、要注意的是，有高血壓、心臟病的人不要做汗蒸。由于汗蒸房的溫度都在40攝氏度左右，對這一類人是相當危險的，會觸及生命底線。
2、經期不宜進行汗蒸，在這個期間女性的身體本來就是弱弱的，而汗蒸是一件耗費體力的事情，如果在這期間進行汗蒸，后果將不可設想啊。
3、汗蒸前記得要先補充水分，因為汗蒸時會大量出汗，以免汗蒸過程中缺水，還可以在水里放適量的鹽，保證體力。
4、汗蒸時切勿多說話，本來汗蒸就是一件耗體力的事，如果這個時候還喋喋不休地說，豈不是在浪費體力，也浪費自己的元氣。好的做法就是，閉上眼睛，放松精神。
5、汗蒸時間不要過長，一般時間為40分鐘比較合適，太短的時間汗出不來，太長的時間可能會虛脫、暈厥，皮膚彈性也會變差，所以這個時間長度剛剛好，好不超1小時。
6、汗蒸時不可頻繁出入汗蒸房，以免一冷一熱的，造成身體損耗，常常進出也會不利于汗蒸效果的發揮。
結語：汗蒸是我們常選的一種養生的方式，不僅能美容養顏、舒緩壓力，還能調節內分泌，改善亞健康。所以說平時多汗蒸對身體的好處是很多的。但是要注意的是，汗蒸的溫度很高，有可能會造成男性的不育，汗蒸完之后要穿上一件厚衣服再出來，這樣才能避免寒氣進入體內。
