便秘
便秘的人經(jīng)常會出現(xiàn)排便困難，時而還會出現(xiàn)肛裂、痔瘡的困擾，不僅影響工作和學(xué)習，還會對心理造成很大的壓力，很多時候還不好意思和別人說。雖然表面上便秘和腎沒有太大的關(guān)系，但其實便秘的根源就是腎虛。因為大便的傳到是需要經(jīng)過腎氣的激發(fā)和滋養(yǎng)的，所以便秘也和腎虛有重要關(guān)系。
1、蝦
中醫(yī)認為，淡水蝦性溫味甘、微溫，入肝、腎經(jīng)，補腎壯陽，通乳抗毒、養(yǎng)血固精、化瘀解毒、益氣滋陽、通絡(luò)止痛、開胃化痰等功效，適宜于腎虛陽痿、遺精早泄、乳汁不通、筋骨疼痛、身體虛弱和神經(jīng)衰弱等病人食用。蝦無疑對腎陽虧者有效，陰虛陽亢者不宜多吃。
2、芝麻
甘平，有補肝腎、潤五臟的作用。如《本草經(jīng)疏》中就曾記載：“芝麻，氣味和平，不寒不熱，補肝腎之佳谷也。”尤其是腎虛之人腰酸腿軟，頭昏耳鳴，發(fā)枯發(fā)落及早年白發(fā)，大便燥結(jié)者，宜食之。
3、枸杞
枸杞性平，味甘，具有補腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。腎虛的人，食用枸杞效果很好，枸杞具有補腎養(yǎng)肝的功效，多吃枸杞還可延年益壽，緩解長期的腰痛。尤其是中年女性腎虛之人，食之宜。
4、鴿肉
白鴿的繁殖力很強，雌雄交配很頻密，這是由于白鴿的性激素分泌特別旺盛所致，所以人們把白鴿作為扶助陽氣強身妙品，認為它具有補益腎氣、強壯性機能的作用。
總結(jié)：腎虛的原因以及應(yīng)該怎么去改善都給大家說明了，現(xiàn)在你應(yīng)該都清楚了吧！如果說平時就有腎虛的問題，那么建議你要及時的進行調(diào)理，不管是運動還是飲食、中藥材調(diào)理，只要是適合你的方法都是可以的，堅持就會有效果。
