濕氣重很容易傷害腰部以下的部位，比如存在小便渾濁以及大便搪塞的癥狀，婦女很容易出現白帶過多以及陰部瘙癢的癥狀，這些都是濕氣重的表現。
五、舌苔厚膩
舌苔厚膩是濕氣重很常見的一個表現，當身體還未有任何異常表現的時候舌苔首先會有所反應，看舌苔的癥狀好看清晨起床之后的狀態。
六、大便不成形
如果長時間大便不成形肯定存在濕氣重的現象，濕氣重的人大便之后一張紙是不夠用的，需要多用幾張紙才可以擦干凈，這種情況也要作為判斷濕氣重的一個標志。
1.紅豆
被李時珍稱為“心之谷”的紅豆，富含維生素和蛋白質，能夠促進血液循環、增強抵抗力，還有很好的祛濕效果，富含葉酸，孕婦也可以少量食用，但是要注意用量，多吃容易出現腹脹等，經常流鼻血的人應該別吃。
2.扁豆
具有強健脾胃的作用，能夠祛除濕氣，在炎熱的夏季，多吃還有很好的消暑功效，還能夠降低膽固醇。脾胃虛弱者、濕氣嚴重者應該多吃扁豆，但是扁豆一定要做熟才能吃，否則有毒，吃了有害身體。
3.冬瓜
作為生活中常見的一種菜肴，不僅美味可口，還對身體有很多的好處。冬瓜中含有豐富的維生素A、維生素C、胡蘿卜素、鉀、鈣、磷等，能夠清火消熱、祛除濕氣、降低血壓，還能促進消化、幫助減脂、美容養顏、延緩衰老。經常跟荷葉一起搭配，促進排泄、減肥瘦身。
4.海帶
含有碘、胡蘿卜素、鈣、鐵、膳食纖維等，常吃能夠有效的防止甲狀腺腫大，降低血壓，還能加快身體的新陳代謝，促進攝取食物的消化吸收，幫助排泄，治療便秘，同時還能利尿消腫，祛濕排毒。
5.薏米
被譽為“世界禾本科植物之王”，營養價值很高，含有維生素E、維生素B及多種維生素和礦物質，經常食用能夠促進人體的水分代謝、幫助消化，從而祛除濕氣、消除水腫、滋補脾胃，還能改善膚色、美白肌膚，注意孕婦不能食用薏米。
結語：上文已經為大家介紹了濕氣重怎么辦，我們現在應該知道怎么做可以緩解濕氣重的情況了，在平時我們應該要及時的預防這種情況的出現，生活中注意保養好自己的身體，減少在潮濕環境中所處的時間，一旦出現了濕氣重要及時的治療。
