第二種方法就是益氣生血
血液是人體生命的基礎，也是人體的精華。如果在平時那我們想要促進精化為血，那么就要以氣為動力。一旦出現了血虛的癥狀，我們應該要盡早的治療，現在醫生會給血虛病人在臨床用藥時，依據“氣能生血”這個道理，這樣可以緩解血虛的癥狀。
比如說一些比較常用的方劑有歸脾湯、當歸補血湯等，還有一些比較常見的補氣湯藥有黃芪黨參山藥、大棗還有白術，以及一些補血的藥品，比如說白芍和熟地。
第三個方法是祛瘀生血
在人的身體里面，無論是脾胃所化之營血，還是精髓所化之血，都必須經過一條必經的道路，那就是經脈和髓道進行釋放和傳輸，并且還會經過這些通道將血液運輸到身體的各個角落。如果一個人的氣血瘀阻的話賣到不通，就會造成骨髓缺乏營養而枯竭。
身體里面有血與淤滯就會造成缺血，醫生經常用桃紅四物湯以及補陽還五湯來給氣血瘀滯的病人活血化瘀，除此之外，還有當歸，川穹，丹皮和香附等藥物。
第四，補鐵生血也是一個不錯的選擇
鐵是人體里面血液中的血紅蛋白的組成部分，如果體內缺鐵的話，那么就不能滿足正常紅細胞生成的需要，進而就會導致人體缺血。
所以，人在日常生活中一定要多吃一些含鐵物質比較豐富的食物，例如菠菜。如果在補鐵的同時，能夠同時注意補充維生素的話，那么吸收效果就會很好。
海鮮
海鮮也有助于預防貧血，因為它們都含有鐵。一些鐵含量高的海鮮有鮭魚，金槍魚以及貽貝和牡蠣等都含有豐富的鐵。據說太平洋牡蠣每100克就含有7.2毫克鐵。
堅果
堅果是鐵的重要來源，可以幫助您輕松提高體內的鐵含量。即使您在運動是，它也可以極大地幫助您維持體內鐵水平。
全麥面包
據說一片全麥面包能提供人體每日所需鐵量的6%。它是非血紅素鐵的非常好的來源，有助于身體有效對抗鐵的缺乏。面包中的全谷物含有植酸，有可能抑制體內的鐵。但是，好在全谷物面包是通過發酵過程制備的，因此谷物中的植酸抑制劑會顯著降低。
紅肉
羊肉，牛肉和其他紅肉含有豐富的鐵元素。它含有血紅素鐵，很容易被人體吸收。紅肉的心臟，腎臟和肝臟是那些含有大量鐵的部分。此外，它也是維生素B12的重要來源。據說，牛肝含有超過600%的日常鐵需求量。
總結：血虛的問題其實很多人都有，只不過有一些人已經血虛了自己還不知道。在血虛的時候要常吃一些面包、紅肉以及堅果這樣的食物，它們對于解決血虛的問題都是有幫助的。今天的內容就是這些了，希望能幫到大家哦!
