季節影響
很多人都會發現，在春夏兩季的時候，特別容易犯困，這就是季節的影響造成的情況。尤其是從冬天到春天這一個階段，很多人在上班的時候特別容易犯困。冬天由于御寒的需求，所以人都會處于血流量很高的狀態，到了春天以后，天氣暖和血流量就會降低，這個時候人就特別容易犯困。再加上春天的陽光也很溫暖，人就會更加容易產生睡意。
肝臟不好
如果在平時工作的時候，總是出現犯困的情況，而且除了犯困以外，皮膚的質地比較差，或者是皮膚跟以前比出現了泛黃的情況。這種情況下就應該警惕，是不是肝臟方面得了病。因為人體在得了肝病以后，皮膚就會出現發黃的情況，也會在平時特別容易犯困。
睡眠性呼吸障礙
很多人在晚上的時候也可以睡著，但是在上班的時候就是特別容易犯困，如果在晚上睡覺的時候出現了睡眠性呼吸障礙，也就是在睡覺的時候容易打鼾。那么這些人群就一定要注意了，是不是因為睡眠性呼吸障礙而造成了在白天上班的時候出現犯困的情況，一旦有睡眠性呼吸障礙，就會影響晚上的睡眠質量，白天上班時犯困也就會自然而然的出現。
糖尿病
很多得了糖尿病的患者，在睡覺的時候雖然可以睡著，但是在早上的時候特別容易貪睡，而且起床了以后也會感覺總是睡不醒，在白天工作的時候也會特別容易瞌睡。如果在上班的時候出現了以上的情況，而且還伴有糖尿病的其他癥狀，這種時候就要趕緊去醫院檢查一下血糖，看一下自己是否有這方面的疾病。
睡眠質量差
很多人在上班期間出現老犯困的情況，就是因為睡眠質量比較差。晚上在睡覺的時候，如果睡眠質量不好的話，就會影響到白天的工作。白天工作的時候犯困，也就是非常自然的現象了。
1、犯困吃扁桃仁
許多提神的零食里都有扁桃仁。據研究表示,扁桃仁是富營養的果仁之一。扁桃仁富含維生素E和鎂,以及許多蛋白質,可以幫助你整天保持活力。
2、犯困吃大蒜
大蒜具有強大的殺菌力,能消滅侵入體內的病菌。但你知道嗎?它還有助維生素B1的吸收,促進糖類的新陳代謝以產生能量,并緩解疲勞。瘦肉和大蒜一起煮食用可以促進血液循環,消除身體維生素B1的析出量提高,延長維生素B1在人體內的停留時間,還能促進血液循環以及盡快消除疲勞、增強體質。
3、犯困吃菜花
菜花是良好的B族維生素“聚居地”,其中維生素B1有助于改善精神狀況,精神經常處于緊張狀態的人尤其需要它;維生素B2與B6一起還有助于緩解疲勞及提神醒腦,維生素B6在蛋白質的代謝過程中起調控作用,它有助于能量的產生,讓人感覺精力充沛,被稱為提神營養素。
4、犯困吃魚肉
魚肉中富含維生素b,對預防視力下降、緩解精神緊張、保護肝臟有著很好的作用。經常熬夜的人容易出現身體、眼睛疲勞等癥狀,且慢慢地容易出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經、精神等情況。因此,熬夜的人可通過在平時多吃魚肉攝取維生素b,預防上述問題。不僅如此,魚類蛋白質含量高、礦物質含量豐富,也可為人體提供充足的所需的營養,提高身體抵抗力。
結語：上文已經為大家介紹了犯困怎么辦，很多人會有犯困主要是睡眠不好引起的，平時大家要保證充足的睡眠，這樣能夠減少生活中或是工作中犯困的情況，一旦出現了犯困的情況，我們可以嘗試上述的一些方法。
