中醫說，爪甲為血之余。指甲上有白點，提示人的臟腑功能失調，尤其是消化吸收功能不好，身體營養不夠，要注意膳食平衡。
4、總感覺口干
總感覺口干可能是陰虛或津液虧損的表現，陰液不足、津虧，以及血淤、痰阻等都會引起口干舌燥。此外，精神緊張、焦慮也會引起口干。
5、臉色不好有黃褐斑
臉色不好有黃褐斑的女性，主要應該從情緒和內分泌兩方面找找原因，平時壓力大，精神緊張，以及月經失調的人，很容易出現臉色發黃暗淡，或者伴有黃褐斑的情況。
6、體重突然下降
如果不是刻意減肥，半年內如果體重下降超過20斤，一定要到醫院檢查是否患有某些嚴重疾病。如果是非疾病因素，可能跟壓力或情緒有關。
7、12點以后睡覺
中醫講究睡“子午覺”，晚11點前入睡利于養陰，給身體在夜間“充足電”。睡覺時間晚不要超過11∶30，否則反而比較清醒，不易入睡了。
8、很少吃主食
為了減肥，就不吃或很少吃主食，這是一個誤區。就連糖尿病病人每天的主食攝入量一般建議都不少于6兩，正常人更不能低于這個標準。
9、想吃辣的東西
人在緊張疲勞時，口味往往會變重，或覺得沒有食欲，就想吃些辣的食物。過多食用不僅對脾胃不好，而且這類食物有發散作用，容易耗氣，會讓人感覺疲倦，降低免疫力。
10、總覺得疲憊
疲勞是亞健康典型的表現之一。很多疾病也是以莫名疲倦為主要癥狀，要引起注意。從中醫角度來說，氣虛、陰虛、血虛的人容易感到疲勞。
總結：亞健康是不利于我們的身體健康的一種狀態，建議大家發現自己有亞健康的情況之后就及時的去調整。方法其實并不復雜，只要平時多注意調整自己的心情，不要總是郁郁寡歡的。多鍛煉身體、保證充足的睡眠，那么你的身體情況一定會慢慢的好轉。
