每天堅持多喝水

　　每天堅持多喝水，能夠增強身體系統的循環速度，緩解緊張的身體機能，提升預警能力和能量消耗。其實喝水還有另外一個好處減肥。如果你每天攝入16盎司的水，一年就能瘦掉好幾斤哦。

　　霧天不宜鍛煉

　　霧天空氣中的有害物質比較多，霧中會含有大量的灰塵和有害物質。如果在霧天我們還外出進行鍛煉的話，身體中就會吸入大量的有害物質，這樣反而失去了養生健身的效果，還會對我們的身體造成不利的影響。

　　不要急于減穿衣服

　　春天的天氣變化十分快，雖然不同于冬季的寒冷，但是春天降溫的時候也讓人扛不住。所以在春天衣物的減少好慢慢來，一般要捂到清明節之后才能逐漸減少衣物。減少衣物的時候也不要一下就從冬裝換到夏裝，要循序漸進哦。

　　早上梳頭晚上泡腳

　　《養生論》說：“春三月，每朝梳頭一二百下，至夜臥時，用熱湯下鹽一撮，洗膝下至足方臥，以泄風毒腳氣，勿令壅滯。”就是說，春天早上梳頭、晚上用淡鹽水泡腳，能促進人體氣血運行，保健防病。

　　晚睡早起

　　春季養生在睡眠上要保持“晚睡早起”的習慣。晚點睡覺指晚上9點以后入睡。早起是指太陽剛剛升起的時候起床，有利于氣機的生發，晚點睡不是越晚越好，好在晚11點前入睡，否則第二天容易雙目赤紅，容易肝火上升。

　　晨起提倡宜伸懶腰

　　之所以提倡晨起宜伸懶腰，是因為經過一夜睡眠后，人體松軟懈怠，氣血周流緩慢，故方醒之時，總覺懶散而無力，此時若四肢舒展全身肌肉用力，并配以深吸深呼，則有吐故納薪、行氣活血、通暢經絡關節、振奮精神的作用，可以解乏、醒神、增氣力、活肢節。

　　多曬太陽補鈣

　　春天的太陽是十分溫和的，溫度適宜的時候出去曬曬太陽對我們的身體有極大的好處。大家都知道適當的曬太陽能有主意身體中鈣的吸收，有助于我們骨骼的強健。但是曬太陽好直接出去曬，隔著玻璃的話效果不好哦。

　　總結：春捂秋凍其實是有一定道理的，在天氣變熱的時候我們的身體需要一個緩沖，不能直接從穿羽絨服變成穿短袖，得過渡一下。只不過這個捂和凍都需要控制在一定的度里面，否則明明自己渾身汗還不脫衣服，那可不是養生之道!