眼保健操在上學期間經(jīng)常做，很多人因為長時間不做眼保健操，已經(jīng)不會做它了。因為眼保健操是對一些穴位進行按摩，能夠促進局部的血液循環(huán)，緩解睫狀肌的緊張，緩解眼疲勞，所以眼保健操對眼睛具有保護的作用。
每天堅持做眼保健操，不僅可以預防近視，還可以改善眼部營養(yǎng)，促進眼睛內(nèi)的異物的排泄，對眼睛起到保護的作用，具有明目的功效。眼保健操一般有五個步驟。
首先是按摩攢竹穴，在前額眉心的部位，用兩個拇指分別放在前額的兩處，轉(zhuǎn)圈圈，轉(zhuǎn)四個八拍即可。之后是睛明穴，它在兩側(cè)的鼻根處，用雙手的食指指腹，放在兩處，輕輕打圈，做四個八拍即可。
第三是按摩四白穴，它在兩側(cè)兩頰下頜的凹陷處，用食指指腹按摩此處，做四個八拍。第四是按摩太陽穴并刮上眼眶，將拇指放在太陽穴處，用食指的第二關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)，刮上眼眶處，做四個八拍。
之后是按揉風池穴，風池穴在耳后的脖頸上方，用食指和中指按摩，做四個八拍。在做眼保健操的時候，可以放眼保健操的音樂，隨著音樂的節(jié)奏控制按摩的速度，簡單便捷。
堅持做眼保健操，可以提高眼睛的視力，每天可以做三到四次的眼保健操，長期堅持下來，視力可以明顯改善很多。
