增加閱讀：閱讀可以靜心，也是簡(jiǎn)單、環(huán)保的放松方式，散文、詩(shī)歌、游記都能帶你發(fā)現(xiàn)更美更廣闊的天地，能讓你更積極的面對(duì)眼前。
自我評(píng)估：如果很煩惱近的遭遇，不妨抽個(gè)時(shí)間客觀的評(píng)估下近自己的表現(xiàn)吧，可能就會(huì)發(fā)現(xiàn)問題的所在了。發(fā)現(xiàn)問題后及時(shí)更改修正，下次就能成功的避免同樣的煩惱了。
哭個(gè)痛快：放聲哭出來(lái)是對(duì)情緒好的宣泄，如果確實(shí)很難受的話就放肆的哭一次吧，不過記得哭完還是要堅(jiān)強(qiáng)的生活，事情還需要一件件的解決。
寬容待人：日常生活中學(xué)會(huì)更寬容的對(duì)待他人，培養(yǎng)開闊的心胸和氣概，更加包容別人，這樣更能感受到生活中細(xì)小的幸福和快樂。
1、獼猴桃：獼猴桃是眾多水果中營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)含量高的水果。它富含胡蘿卜素、維生素C、精氨酸，除了卓越的抗輻射、抗氧化、抗自由基和抗衰老的本領(lǐng)，還含有大量的富合酸，可以幫助維持頭發(fā)的水分，防止頭發(fā)干燥，全面改善頭發(fā)的營(yíng)養(yǎng)狀況。
2、金橘：金橘中富含大量的維生素C，可具有刺激頭皮新陳代謝的作用，并能使染發(fā)后的發(fā)色保持鮮亮;同時(shí)其清新香味則能夠讓人精神放松，起到提神醒腦的作用。
3、無(wú)花果：無(wú)花果可以說是我們身體的保護(hù)神，具有很高的藥物價(jià)值，能吸咐腸道內(nèi)的有害物質(zhì)，開胃助消化，清熱消炎，還是抗癌高手。而無(wú)花果中含有的鉀、鈣、鐵等豐富礦物質(zhì)能強(qiáng)健頭發(fā)的發(fā)干，保持頭發(fā)中的水分。
4、菠菜：菠菜中含有豐富的鐵元素，鐵元素是合成血紅蛋白的主要成分，吃菠菜能夠補(bǔ)充人體血液，促進(jìn)血液循環(huán)。菠菜可以促進(jìn)頭發(fā)快速生長(zhǎng)，頭發(fā)的主要成分是角蛋白，多吃菠菜能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)角蛋白的合成。
5、芹菜：芹菜味道鮮美、顏色清秀，不僅給人賞心悅目的感覺而且還有促進(jìn)消化的作用。芹菜可以降低血壓促進(jìn)健康的作用，高血壓患者應(yīng)該多吃芹菜。芹菜中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)可以促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)，幫助頭發(fā)快速長(zhǎng)出來(lái)，所以希望頭發(fā)快長(zhǎng)的人應(yīng)該多吃芹菜。
6、薺菜：薺菜是種口味清香鮮美的蔬菜，營(yíng)養(yǎng)也非常豐富。它含有蛋白質(zhì)、粗纖維、胡蘿卜素、鈣、磷、鐵，以及多種維生素，而這些營(yíng)養(yǎng)素都是人體必需的重要物質(zhì)。薺菜還有清熱解毒、涼血止血的作用，對(duì)防止頭發(fā)早白十分有益。
結(jié)語(yǔ)：壓力過大時(shí)，會(huì)出現(xiàn)情緒的低落，睡眠質(zhì)量受到影響，還會(huì)引起脫發(fā)等問題，當(dāng)有壓力的時(shí)候我們要及時(shí)的釋放壓力，可以聽聽音樂、多開心的笑一笑，還可以痛快的哭一場(chǎng)，都能夠很好的釋放壓力。
