人到中年，沒有幾個人不抱怨自己的腰，腰不好、腰疼是常見情況，的確，作為家中頂梁柱，所受壓力極大，從事體力勞動，腰部可能會損傷。沒從事體力勞動，長時間的久坐，也會造成腰痛。

　　當然了，還有一些人，出現了腎虛，也會造成腰痛。于是不少人還會形成了這樣的觀念，出現了腰痛，就是因為腎虛，事實真是這樣嗎?可不見得，接下來，就來看看吧，腰痛、腎不好，是哪些原因導致，以及應該怎么辦?

　　腰痛、腎虛

　　就病癥部位來說，腎臟所在的位置，剛好在腰部，腎功能發生衰退，會出現腎虛、腎虧等，而表現出來的則是腰部酸痛。

　　當然，如果并不是腎臟出現了問題，而是腰部被損傷，例如，腰椎間盤突出癥患者，也會造成腰痛。

　　由此可見，腎虛會引起腰痛，要說腰痛是腎虛，那無疑是不對的。

　　那么對于腰不好、腰痛、腎虛等情況，需要大家如何緩解呢?

　　關于養腎

　　養腎，需要做好很多事情，其中飲食養腎是需要大家注意的。重口味食物，一定不要吃，相反，更多的時候進行清淡飲食，減少食鹽的攝入，同時多喝水，能夠避免腎臟受到損傷，起到護腎作用。

　　另外，對腰部進行按摩，不僅能鍛煉腰部，還能夠鍛煉腎臟，對養腎護腎是極好的，按摩腰眼，能夠促進腰部、腎臟健康。

　　關于護腰

　　更多的時候，對于腰部，我們要做好護理，保護好腰部即可。但是，很多人往往并沒有重視。

　　例如，彎下腰搬東西，哪知道東西太重了，腰部可能會在突然間發生扭傷。

　　特別是從事體力勞動的朋友，更容易出現腰酸、腰痛的情況，小編建議大家在工作時不要一味的用蠻力，有人會用肩扛東西，如果可以的話，不妨兩個人抬著。

　　護腰小竅門

　　關于護腰，其實有較多的訣竅，例如，腰部不能受涼，夏天溫度高，不少人睡覺時喜歡裸睡，相對來說，小編并不贊同，裸睡的話，其實會造成濕氣、寒氣透過腰部，對腰部其實有損傷。

　　睡眠養生是一件非常好的事情，想要睡眠更好，床的選擇，大家會忽視，應該被重視，而這其中硬板床無疑是好的，不少人都是睡在席夢思上，松軟的床鋪，反而對腰部有損傷。

　　就運動來說，步行散步都能鍛煉身體，而想要腰部健康，其實有個運動方式或許會更好，這就是倒著走，在倒著走過程中，能讓我們正常走路形成的身體弧度得到了慢慢的恢復，慢慢的刺激到腰部，起到護腰的作用。

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