一、春天要“捂”

　　在我們長(zhǎng)輩的只言片語(yǔ)中，常常可以聽(tīng)到“春捂秋凍”這個(gè)詞語(yǔ)，其實(shí)這四個(gè)字就暗含了春天穿衣服的指導(dǎo)原則。雖然春天的氣溫有所回升，但是極其的不穩(wěn)定。不僅早晚的溫度比較低，而且如果遇到?jīng)]有太陽(yáng)的天氣，那么一整天都有可能非常的冷。所以即使是身體比較健康的人也要做到這個(gè)“捂”字。

　　一般來(lái)說(shuō)，當(dāng)氣溫處于8攝氏度左右時(shí)就需要捂一捂，因?yàn)檫@個(gè)溫度對(duì)于大部分人而言還是比較寒冷的。當(dāng)氣溫能夠持續(xù)保持在15攝氏度的時(shí)候，就可以適當(dāng)?shù)臏p少捂的程度了。

　　此外，每個(gè)人的體質(zhì)不一樣，年紀(jì)比較大的老人和體質(zhì)比較弱的朋友可以多“捂”幾天，體熱的人則可以少“捂”幾天。在這個(gè)期間一定要保持防寒保暖衣物的數(shù)量，不要隨意脫下，以免感冒受涼。

　　二、上薄下厚

　　“上薄下厚”也是春天穿衣的一個(gè)重要原則，其保護(hù)的重點(diǎn)在于背部、腹部、腳底等部位，因?yàn)檫@幾個(gè)身體的部位都是非常容易受到外界寒意侵襲的地方。腹部如果受涼就容易出現(xiàn)消化不良和拉肚子的情況，而腳部的神經(jīng)末梢非常的豐富且敏感，更需要重點(diǎn)的進(jìn)行保護(hù)。

　　對(duì)于處于發(fā)育期的孩童和體質(zhì)比較差的老人來(lái)說(shuō)，下身的保暖是一個(gè)不能忽視的重點(diǎn)。在出行的時(shí)候盡量穿戴一些防風(fēng)保濕的鞋襪，并且適當(dāng)?shù)脑黾幼约后w育鍛煉的頻率，這樣才能讓整個(gè)身體都活動(dòng)開(kāi)來(lái)，降低患病的幾率。

　　三、勤于換洗

　　除了因?yàn)槭艿酵饨绾畾獾那忠u從而導(dǎo)致患上各種疾病外，人體本身也是疾病的一個(gè)源頭。 在每個(gè)人的皮膚表面都分布都大量的汗腺，研究表明，每平方厘米就有大約一千多個(gè)汗腺，這些汗腺分布于人的全身，是身體排汗的重要通道。

　　但是當(dāng)人們排汗的時(shí)候，汗液會(huì)和灰塵、皮脂分泌物以及表皮脫屑等混合在一起附著在衣物的纖維之中，如果不及時(shí)清除，那么衣物中就會(huì)積累大量對(duì)人體有害的細(xì)菌。而且春天是細(xì)菌繁殖的高峰期，這些細(xì)菌很有可能會(huì)對(duì)人們的身體健康產(chǎn)生威脅。

　　春捂的好處

　　1、春捂可以調(diào)節(jié)人體的恒定溫度。一般來(lái)說(shuō)，人體的體溫應(yīng)該維持在37℃才是健康的，如果在春季過(guò)早的脫掉厚衣物就容易感受到外界的風(fēng)邪，導(dǎo)致體溫的下降，從而誘發(fā)疾病，而春捂可以很好的幫助我們維持體溫。

　　2、春捂能抵御風(fēng)寒抗疾病。春季是一個(gè)疾病的高發(fā)季節(jié)，這是因?yàn)榇杭練鉁鼗厣芏嗯笥褧?huì)脫下厚外套等御寒衣服，這個(gè)時(shí)候風(fēng)邪就容易入侵身體引起疾病，而春捂可以幫助人們抵抗風(fēng)寒預(yù)防疾病，所以春季需要適當(dāng)春捂。

　　3、春捂能讓你更快適應(yīng)季節(jié)變化。在春季，當(dāng)我們遇到寒流以及冷空氣的時(shí)候，回升的氣溫就會(huì)驟降，在這種情況下，如果我們沒(méi)有春捂的話就難適應(yīng)氣溫的變化，甚至?xí)腥旧霞膊　?/p>

　　總結(jié)：春天是一個(gè)適宜養(yǎng)生的季節(jié)，但是我們要做好基本的保暖工作。在春天我們尤其要注意衣物的增減，小編在文中給大家講解了春捂的好處以及春天如何在衣著方面進(jìn)行春捂。春天養(yǎng)生的方式很多，上文的8大春季養(yǎng)生常識(shí)想必大家也學(xué)會(huì)了吧。