長命百歲是每個人的愿望，可即便是在醫療水平不斷提升，人均壽命不斷增長的現在，年過百歲的人仍然寥寥無幾，科學研究表明，人的自然壽命可以達到百歲以上，可由于種種原因，大多數人活不到壽命的上限就死亡了，導致死亡提前來到的根本原因不是衰老和疾病，而是由多方面因素綜合決定的。

　　決定人壽命因素可以歸結為五點：遺傳、自然環境、生活環境、醫療水平和生活方式。其中生活方式所占的比重超過50%，可以說是決定壽命長短的關鍵因素。下面就為大家總結一些威脅生命健康的不良生活方式，如果你存在下面的問題，為了健康著想，一定要及時更改。

　　飲食不規律

　　隨著生活節奏的加快，一日三餐做到定時定量對很多人來說已經成了困難，饑一頓飽一頓，飲食不規律變得越來越常見，這種壞習慣會不但會對消化系統造成損傷，還會誘發營養失衡、細胞衰老等各種問題，對我們的健康造成極大地威脅。因此在日常飲食中一定要遵循“早餐吃得好，午餐吃得飽，晚餐吃得少”的原則。

　　睡眠不足

　　熬夜已經成為當代人的一種新型生活方式，它造成的直接后果就是睡眠不足，這會嚴重影響我們的內分泌和新陳代謝，造成腸胃紊亂、體重上升、精神萎靡等問題，還會誘發高血壓、糖尿病，甚至是猝死的出現，對我們的健康造成嚴重威脅。因此每天保持8小時的睡眠很有必要。

　　抽煙酗酒

　　抽煙喝酒時很多人戒不掉的習慣，而煙草和酒精會對我們的健康造成極大地威脅，首先煙草中的致癌物質會大大增加肺癌出現的幾率，而肺癌的死亡率在各類惡性腫瘤中位居第一;而酗酒導致會導致酒精攝入過量，引發各類心血管疾病和肝臟問題，對我們的健康威脅一樣不容忽視。

　　家庭不和睦

　　家和萬事興，對于身體健康同樣如此，和睦融洽的家庭氛圍對我們的健康有極大地促進作用，而如果家庭矛盾重重，每天生活在壓抑環境中，心情、精神狀態都會大受影響，而這會多我們的身體產生發作用，誘發各種問題的出現。

　　脾氣不好

　　脾氣不好的人，情緒起伏過大，而人在情緒激動的情況下，血壓會急劇升高，誘發心腦血管疾病的出現，很多猝死都是因此產生的。因此，放松心態，積極平和地面對生活，更有益于健康。

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