衰老是從什么時候開始的呢?有人認為是年齡，有人認為是心態，更多的人認為衰老是從皮膚表現出來的。其實這些說法都對，如果單從身體出發，衰老的開始往往與我們的皮膚以及感覺器官有關。

　　皮膚，屬于人體面積大的器官，主要承擔著屏障作用，保護身體免受物理、機械、化學以及微生物的傷害。

　　皮膚的老化容易被肉眼察覺，年齡的增長、紫外線刺激、黃精污染、過度美容等，都會導致皮膚的老化，通常25歲一過，皮膚老化日益明顯。

　　而除了直觀的皮膚老化之外，5覺的退化也在提醒我們：衰老來啦!

　　所謂五覺指的是：視覺、聽覺、味覺、嗅覺和觸覺。據資料顯示五覺退化的人群，早亡的風險更大。

　　聽力下降

　　中老年人出現耳聾、耳背、耳鳴現象非常多見，早期的資料記載50歲以后的中老年人有6成出現不同程度的聽力下降。

　　而導致這種現象的罪魁禍首便是衰老，隨著人體各個組織器官的衰老，與耳朵有關的神經系統、聽覺中樞，或多或少的出現衰老，表現為不同程度的聽力下降，以及出現老年性耳聾。此外，心血管疾病，如高血壓，同樣會導致聽力下降。

　　視力模糊

　　人到一定年齡之后，眼睛會出現不同程度的老花，40歲以上人群，到眼科就診，通常會有100-150度的老花現象。

　　一些不易察覺的代謝性疾病，如高血壓、糖尿病、高血脂等，也會引起視力下降。同時，一些眼部疾病，如老年性白內障、老年性黃斑變性，本就與衰老有關。

　　感覺嘴里沒味道

　　人體感受味道主要依靠舌頭上的味蕾和味覺神經，隨著衰老，味蕾會開始變小，甚至萎縮，以及味覺神經開始退化，會出現嘴里沒味道等現象。但是，味覺退化速度不同，對酸的感覺退化相對較低，這也導致口味重、怕酸等飲食特點的出現。

　　嗅覺退化，同樣與衰老有關。有媒體報道稱，一些研究發現，如果老人嗅覺出現障礙，發生早亡的風險非常高。

　　觸覺不靈敏

　　對冷熱感覺不靈敏、容易摔倒、手腳麻木等，這些都可能是觸覺不靈敏的表現。隨著衰老，肢體末端神經老化，加之糖尿病、心血管疾病的影響，進一步傷害末端神經，自然會出現觸覺不靈敏現象。甚至一些糖尿病患者經常發生燙傷、凍傷。

　　此外，尿失禁、記憶力減退、關節痛、經常便秘、氣喘等，也在提醒我們身體開始衰老了。

　　那么，防衰老是吃藥，還是進補呢?

　　醫生告訴我們：吃好、睡好、心情好、常運動，是好的防衰老方法。是藥三分毒，藥物并不能濫用。而進補，遠沒有飲食合理來的有用。