吃水果對身體好，即使是冬天，水果攤上的水果品種也多，讓你能吃個夠，當然考慮到健康，好吃應季水果，反季節水果，不宜多吃，而就應季來說，柑橘類水果顯得不可或缺。在冬天吃柑橘類水果能促進健康，那么為何要吃這類水果呢?

　　柑橘水果有哪些?

　　就分類來說，可以說這些水果都是柑橘類水果，包括：柑橘、橘子、柚子、橙子、蘆柑。你會觀察到，到了深秋、冬天，這些水果才上市，作為應季的水果確實需要多吃點。

　　關于水分

　　你會發現其他水果，隨著冬天干燥，會變得干癟、縮水，而柑橘卻不會，其每一瓣中都有較多的囊泡，充滿著汁液，能貯藏水分，相比其他水果，柑橘的水分極強，達到了80%，即使在榨汁時，不需要另外加水，也能進行稀釋。

　　關于成分

　　除了充足的水分，在柑橘中還有這些物質，例如，果酸、維生素A、維生素B、維生素C、果膠、維生素P、類黃酮、類胡蘿卜素、橘皮甘等，

　　以維生素A、維生素B來說，能滋補身體，增強皮膚抵抗力、保持皮膚細膩，減輕了皮膚干燥，進而能美容護膚。

　　以維生素C來說，一些電視廣告說這個東西維生素C多，那個產品維生素C也不少，其實柑橘類水果中維生素C比其它水果多的多，基本來說，吃一個橘子吸收的維生素C能滿足一天需要，食用后吸收維生素C能幫助肌膚抗氧化，對促進膠原蛋白形成、促進皮膚彈性非常有效。

　　當然，即使吃柑橘水果對身體好，也不是胡亂食用的，一些注意事項還是要知道。

　　橘子、橙子不一樣

　　吃橘子易上火，這樣的結論大家都知道，確實，要是連續吃三個以上橘子，會感覺牙齦發炎，讓人有上火的感覺。相反，吃橙子卻讓人有涼爽的感覺，從性質上來說，橘子是溫性食物，橙子是涼性食物，兩者就不一樣。

　　關于附屬品

　　不論是橘子還是吃橙子、蘆柑、柚子，僅僅吃果肉肯定是一種浪費，因為它的附屬品也相當重要。

　　橘子的橘絡，就是非常好的中藥，對通絡、化痰止咳很有效，不要隨意丟棄，連著果肉一起吃效果更好。吃橘子時，把橘子皮剝下來，放在陽臺晾干，雖說功效不如陳皮，但用來泡水也有一些作用，要是遇上暈車，將其折成雙層，對準鼻孔擠一擠，噴出汁液，還能預防暈車。

　　冬天柑橘類水果備受喜歡，除了因為是應季水果外，還有諸多益處，吃這些水果單單吃果肉是不行的，它們的附屬品也要正確的運用，這可不是垃圾，而是被你遺棄的寶貝。

　　本篇文章版權歸民福康健康所有，未經許可，謝絕轉載。