隨著物質生活水平的提高，大家的生活觀念也在改變，越來越關注養生是一種好的現象。但是當有養生謠言的存在時，會讓養生進入誤區，甚至對身體健康產生威脅，下面就為大家總結過去一年所出現的一些養生謠言。

　　紫菜是黑色塑料袋做的?

　　關于這則謠言，不僅生產企業出來辟謠，多個媒體以及營養專家也進行了辟謠。紫菜撕不爛，咬不碎。原因是紫菜中富含紫菜多糖，結構與瓊膠類似，導致紫菜有韌性、有粘性。以及不同生長期的紫菜口感不同，后一次采摘的紫菜口感粗糙，色彩差，也不易嚼碎。

　　肉松是棉花做的?

　　這則謠言，甚至讓一家剛開業的糕點店面臨關閉。肉松的本質是動物肉的肌肉纖維，動物肉經過多道程序加工，成為纖維狀，看起來與棉花纖維類似，但本質卻不一樣。肉松纖維是蛋白質，而棉花中纖維是木質纖維。木質纖維咬不爛、嚼不碎，即便想要冒充肉松纖維，也做不到。

　　銀杏葉泡茶能降血壓?

　　銀杏葉確實屬于藥材，在臨床上用于心悸的治療，具有一定的降血壓和降血脂作用，但并不意味著直接泡茶就能有效。

　　銀杏葉中的有效成分是黃酮類物質，并不能通過泡茶飲大量獲得。同時盲目的用銀杏葉泡茶，可能會導致中毒，如出現頭暈目眩、耳鳴、食欲不振和惡心等。

　　榴蓮和牛奶一起吃會咖啡因中毒?

　　這則謠言甚至被傳是泰國的相關規定。但是，咖啡因一般只存在于茶葉、咖啡、可樂等茶飲中，榴蓮和牛奶中并不存在。兩者一同吃并不會導致中毒。此外，我們常吃的榴蓮糕點，同樣混合了榴蓮和牛奶，目前還沒有發現吃這些甜點而發生的中毒案例。

　　紅心柚子是染色的?

　　因為紅心因為顏色好看，而深受人們喜愛。但價格也不便宜，有人買到表層發紅而肉質是白色的柚子，就懷疑是染色柚子。而事實情況是，柚子肉有紅、有白、也有黃色。紅心柚子的顏色可能來自于番茄紅素，染色可能性極低。即便染色，也無法做到色素均勻散開現象。

　　此外，紅心柚子和白色柚子營養上沒太多差別，但兩者糖分含量都不低，肥胖癥和高血糖患者要慎食。

　　除了以上謠言外，喝豆漿讓增加乳腺癌風險、黃瓜帶花是涂了避孕藥、假雞蛋、核桃補腎、醬油會讓傷口變黑等，這些也屬于養生謠言。大家在日常生活中不僅要學會養生，還要學會甄別誤導大家的謠言。