1、提拉耳尖法
將雙手食指和拇指捏住耳尖，輕輕揉搓，揉搓到耳朵微微發(fā)熱再將耳朵向上提拉，一組動(dòng)作提拉十五次，每天重復(fù)三次，對(duì)膝蓋、關(guān)節(jié)、腳有一定的幫助。
建議患有風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的人每天多拉拉耳尖，對(duì)治療關(guān)節(jié)炎癥狀有一定的幫助。
2、按摩耳輪法
將食指和拇指放在耳輪上，輕輕按壓并揉搓，等耳輪有一點(diǎn)點(diǎn)溫度再將耳輪輕輕向外提拉，每次提拉十五次。
經(jīng)常重復(fù)這個(gè)動(dòng)作可以有效預(yù)防頸椎、腰椎、肩胸椎等疾病的發(fā)生，頸椎病人適合多做這個(gè)動(dòng)作。
3、下拉耳垂法
將食指和拇指放在耳垂上，輕輕揉捏并使之發(fā)熱，再將耳垂向下拉十次到二十次，經(jīng)常做這個(gè)動(dòng)作對(duì)頭痛、眼花、牙痛等疾病有一定的幫助。
建議出現(xiàn)這些癥狀的人可以多拉拉耳垂。另外，在拉耳垂時(shí)好將耳垂稍稍打轉(zhuǎn)，對(duì)治療頭痛等疾病效果會(huì)更好。
4、按壓耳窩法
將食指放在下耳窩，用手輕輕按壓，按壓至微微發(fā)熱。重復(fù)幾次，對(duì)心臟、肺部以及內(nèi)臟器官有一定的幫助。
另外，將手放在耳窩旁的凹陷處，輕輕按壓，對(duì)肝、膽、小腸、胃、腎等部位有一定的保健作用。腸胃不適的人可以多多按壓此處，幫助減少腸胃疾病的發(fā)生。
5、常推耳根法
將食指放在耳前，拇指放在耳后，同時(shí)捏住耳根，輕輕向上推，推二十次左右，耳朵出現(xiàn)發(fā)熱的狀態(tài)。
這類(lèi)動(dòng)作對(duì)神經(jīng)衰弱、耳鳴有一定的幫助。另外，推耳根還有美容的效果，建議愛(ài)美的女生可以多做做此類(lèi)動(dòng)作。
總結(jié)：耳朵雖然平時(shí)不怎么起眼，但是對(duì)于我們的身體是有很重要的作用的。如果你也是一個(gè)比較對(duì)養(yǎng)生重視的人，那么你一定要經(jīng)常的去按摩自己的耳朵。按摩的具體方法也已經(jīng)告訴給大家了，希望今天的文章可以幫到大家哦!
