在生活中，大家應該經常會遇到耳響的情況，那么對于這種情況，大家有什么了解呢?耳朵嗡嗡響怎么辦呢?相信大家應該很想了解一下，下面就讓我們來好好看一下關于這些方面的情況吧，希望對大家能夠有所幫助。

　　耳朵嗡嗡響怎么辦

　　1、避免噪聲污染

　　一般的情況下，耳朵響很大的程度上是因為環境的影響的，尤其是一些高危的工作的人員是非常要注意的。

　　2、避免精神緊張和疲勞

　　人在精神狀態緊張的情況下也是會有耳朵響的情況的，所以一定要放松自己的心情的，這是很重要的。

　　3、合理用藥

　　如果有存在使用藥物的情況的話，好是要謹慎的使用的，和相關的醫生咨詢好之后再說，希望能夠注意。

　　4、改變不良習慣

　　咖啡因和酒精常使耳鳴癥狀加重;吸煙可以使血氧下降，而內耳毛細胞又是一種對氧極其敏感的細胞，所以缺氧會對毛細胞造成損害。平時要注意少吃肥膩、甜食，以防積滯成痰，加重病情。腎虛耳鳴者，尤要減少溫燥食物的攝入量。

　　5、多吃含鐵豐富的食物

　　缺鐵易使紅細胞變硬，運輸氧的能力降低，導致耳部養分供給不足而使聽力下降。補鐵，能有效預防和延緩中老年人耳鳴、耳聾的發生。常見含鐵量較多的食品有紫菜、蝦皮、黑木耳、黑芝麻、豆制品等。

　　6、多食含鋅食物

　　導致耳鳴、耳聾的因素很多，缺鋅是一個重要原因。耳蝸內鋅的含量大大高于其他器官，而60歲以上的老年人耳蝸內鋅含量明顯降低，從而導致聽力減退。常見含鋅豐富的食物如魚肉、牛肉、雞肉、雞蛋、各種海產品、蘋果、橘子、核桃、黃瓜、西紅柿、白菜、蘿卜等。

　　7、常吃有活血作用的食物

　　活血化瘀的食物能擴張血管，改善血液黏稠度，有利于保持耳部小血管的正常微循環。可常食用黑木耳、韭菜、紅葡萄酒、黃酒等。

　　耳朵嗡嗡響的原因

　　1、壓力

　　主要表現為高頻耳鳴，類似蟬鳴聲。中青年人出現耳鳴，主要是由于工作壓力大、睡眠少、應酬多所致。