4、甲狀腺素分泌不足
相比男神來說，女性更為怕冷，主要是因為女性有月經的緣故，如果女性每天沒有攝入適量地鐵，就會缺鐵和甲狀腺素分泌不足，并常有伴有血漿中甲狀腺素降低。甲狀腺素有“生熱”的作用，能使人體基礎代謝增高，皮膚血液循環加快，增加熱量。而甲狀腺素分泌不足時，由于產熱少，所以怕冷。
如今氣溫正在逐漸降低，很多人開始出現手腳冰涼的情況，腳也是的，經常覺得寒滋滋的，出現這些怕冷癥狀的人經常會疑問怕冷怎么辦?下面小編教大家幾種怕冷的解決辦法。
1、分析原因
引起機體怕冷的原因有許多，中醫講的氣虛、血虛都會引起機體怕寒;貧血者因為血紅蛋白不足，血液攜氧能力下降，導致機體的能量代謝發生障礙，產熱不足引起怕冷;體內某些激素的降低，如：雌激素、甲狀腺激素的不足，均可以引起機體怕冷，因此要針對原因來采取措施是根本的辦法。
2、做好保暖工作
身體怕冷的人要注意給自己的身體保暖。尤其要做好四肢末梢部位的保暖，比如腿部、手、腳等部位的保暖。腳要穿棉襪子，不要讓腿腳受冷。秋冬季的時候，注意不要穿那種露腳后跟的拖鞋，要穿有后跟包饒的拖鞋，以免自己腳后跟受涼。
3、經常參加體育鍛煉
怕冷的人群要多參加各類體育鍛煉活動，每周要堅持三天到五天的鍛煉。這是因為鍛煉不僅能活絡全身的每個關節，還可以促進人體的血液循環，能增加肺活量，從而促進腸胃蠕動，預防便秘。
4、通過飲食來改善
經常怕冷的人可以注意一下自己的飲食，通過飲食來改善。羊肉富含蛋白質、豐富的B族維生素以及一些鐵、鋅等離子。在寒冬季節可以益氣補虛，促進血液循環，從而達到御寒的能力。喝一碗羊肉湯立馬就能感覺到全是暖意濃濃的。當然也可以經常的食用薏米粥。
5、生活規律，保證睡眠
特別怕冷的人要注意保持良好的生活規律，不要讓自己經常處于疲勞、精神緊張的狀態，這是因為人在這樣的不良狀態中，免疫力會容易下降。要保證每天八小時的睡眠時間，不能熬夜，熬夜也是傷身體的。
6、不要久坐不動
在發覺自己有冷意的時候，不要久坐不動。不妨站起來，做一些運動。比如踢毽子，單腳踢上20幾個，保證你全身熱乎乎的，踢毽子不僅可以讓自己暖和，還可以讓自己的大腦動起來，眼睛也隨著毽子的上下來回的轉動起來起來。
7、溫水浸泡
在發覺自己怕冷的時候，可以用熱水浸泡。比如經常的用溫水泡手和泡腳。溫水可以使自己的血管擴張，讓自己的血液循環加速，溫水本身也起到了一個保暖的作用。
總結：通過上文小編的介紹，相信大家對怕冷吃什么也有了一定的了解了，怕冷的人在平時可以吃一些含鐵食物、含碘食物、含維生素食物、含鈣食物等。在平時還要做好保暖的工作，積極參加體育鍛煉，希望小編的介紹對大家能有幫助。
