《紅樓夢》中對林黛玉是這樣的描述：“態生兩靨之愁，嬌襲一身之病，嫻靜時似嬌花照水，行動處如弱柳扶風”。用今天的眼光來看，林黛玉的病態美可能就是貧血導致的。當我們留心觀察后不難發現，女性患上貧血的概率往往遠大于男性，生活中病懨懨的“林黛玉”們也隨處可見。這到底是什么原因造成的呢?今天就為大家解釋這個問題。

　　生理原因

　　每一位成熟女性由于生理期的關系，每個月都會流失一些血液，微量元素鐵也會隨血液排出體外;如果月經量出現增多，或者體質較弱，很容易造成缺鐵性貧血的出現。

　　再者，女性的生長發育、新陳代謝等各種生命活動，所需的鐵元素要多于男性。因此，很容易出現供不應求，造成呢個缺鐵性貧血。

　　飲食習慣

　　飲食也是造成女性貧血的重要原因，在當下以瘦為美的大環境下，很多女性都通過調節飲食的方式進行瘦身，主食、肉類食物的攝入量都大大減少，甚至將蔬菜、水果當正餐食用。這種不健康的飲食習慣，無法為身體提供充足的營養，極易導致營養不良，從而造成貧血。

　　劣質化妝品

　　化妝對女性而言，不但是對面容的一種修飾，同樣也是禮貌的一種體現。面對品類繁多、質量良莠不齊的化妝品，一旦選擇了劣質化妝品，其中過量的鉛含量會阻礙身體血紅蛋白的生成，長期以往，貧血不可避免。

　　這些都是造成女性更容易貧血的原因，如何防止貧血的出現呢?除了要完善膳食結構，保證營養的全面、選擇質量有保證的化妝品、每天進行適量的體育鍛煉之外，今天再為大家推薦幾種效果顯著的食療方式。

　　菠菜炒豬肝

　　菠菜和豬肝都含有豐富的鐵元素，是補血補氣，預防貧血的佳品，做法也十分簡單。

　　首先將豬肝洗凈后切片，加入食鹽、料酒等調味攪拌均勻后腌制十五分鐘;再將菠菜洗凈切小段瀝干，蒜頭切片，留有備用;起鍋倒入適量清水燒開，將豬肝汆燙至八分熟后，撈起瀝干;起油鍋，倒入蒜片爆香，先放入菠菜略炒，后加入豬肝一起翻炒;等出鍋前，加入食療調味即可食用。

　　紅棗粥

　　紅棗的活血補氣的功效相當顯著，用紅棗煮粥，香甜軟糯，是為常見的吃法。

　　首先準備適量的大米、紅棗、;將食材處理干凈后一起倒入鍋中，并添加適量的清水;開小火慢煮，等到大米變得軟爛，散發香味，米粥變得粘稠的時候即可出鍋。

　　女性朋友，在生活中要多吃這些補血的食物，對貧血可以起到很好的預防作用。

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