中醫認為現代人之所以會有寒氣問題一個很大的原因就是常吹空調，空調的溫度過低，從而引起體內寒氣堆積、感冒等問題。
喜吃生冷食物
冷，涼，寒性的食物都有可能會增加身體的濕氣，因此要注意科學的飲食，由其是秋冬季的時候更不要吃寒性的食物，尤其是一些反季節的食物都有可能會加重寒氣的病情的。
環境潮濕
如果生活的環境濕氣太重的話，是很容易寒氣容易堆積的。同時如果不得已要經常居住在受潮的環境中的話，那么日常也要經常把棉被、枕頭等物品經常拿到太陽底下曬。
不要吃太飽
體寒人不要吃的太多,吃的太多會引起我們身體的寒冷的，因為吃的太多我們的腸胃就會有很大的負擔，血液也會集中在腸胃的地方，全身的流通速度就會減慢的，更加容易形成手腳冰冷了。
吃鹽
飲食中適當的多一點鹽分。中醫認為吃點鹽可以讓我們的身體熱量多一點的，所以體寒的人不要飲食太清淡了，注意鹽分適當可以調整你的體寒的，但是鹽分也不能太多，多了容易對健康有害。
避開涼性食物
體寒的人不應該吃太多的涼性食物的，如果想要吃的劃算一定要注意吃過熱的東西再吃這些食物，這樣身體受涼的程度就會降低一點，也可以經過蒸煮再吃。體寒怎么調理中食物熱食是很重要的一點。咖啡和酒也應該避免。
多喝水
保持身體內的水分對于體寒的人來講太多的水分會讓他們身體的熱量降低，還會是腎功能的壓力更加大的，容易導致惡性循環，對于減肥的人是很不利的，因為多余的水分拍不出去就會形成下身的腫脹。
水果的選擇
北方的水果其實相比于南方來講是更加適合體寒的人的，多吃北方的水果對體寒好，一定要記得。
總結：體內有寒氣其實也是很正常的事情，現在有很多人都有這種問題，大家不需要太過擔心，只要你按照文章中介紹的方式去去除寒氣就可以了。不過去寒氣也是需要一個過程的，不會今天去明天就見效，所以還需要大家多多堅持才可以達到效果哦。
