寒氣是健康的大敵，所謂“十病九寒”，可以說，體內寒氣太重是眾多疾病的源頭。特別是女性，本身就屬于陰性體質，如果平時再不注重保暖、驅寒，就更容易因寒氣太重而使體質變差。不過，說體內有寒氣，畢竟是抽象的，那么，如何判斷自己體內的寒氣“超標”了呢?
這些表現說明體內寒氣重
1、手腳冰涼
這是體寒重要的特征，而手和腳均處于人體的神經末稍，血流不通的話，就會導致手腳很難熱起來。如果說，夏天的時候，手腳冰涼，人還會感覺比較舒服，但其它季節，這種情況會更加嚴重。
特別是冬天，本來天氣就比較寒冷，手腳冰涼會使人感到加倍地冷。因此，這類人也是在冬天，或是季節交替時，容易生病的。
2、容易腹瀉
吹空調會腹瀉、吃生冷的食物會腹瀉、天氣變涼了也會腹瀉，如此容易腹瀉，如果確定不是腸胃疾病引起的，那就應該跟體寒有關了。
此類人群應注意腹部的保暖，不要吃寒涼的食物，慢慢地調理腸胃，使其熱起來，這樣大便才能成型，不至于經常腹瀉。
3、容易水腫
體寒的人按理說是體弱多病的，但是不少人呈現出肥胖的外形。這種胖無疑是虛胖，甚至，只是因為水腫。
因為體寒之人，脾胃、腎的功能都會受到影響，這些都是人體代謝水的器官，它們一旦工作上“懈怠”下來，水分不能及時代謝出體外，自然就會引起水腫了。
4、月經不調
對于很多女性來說，月經不調或是痛經簡直如噩夢一般，它無形地吞噬著女性的健康，甚至引起不孕等嚴重后果。
然而，它的根源可能并不是子宮等內部的器官出現問題，而是因為寒氣太重，使得血液流通不暢，形成血塊，不易排出。所謂“通則不痛”。寒氣使得經血在體內滯留，因此引起了痛經。
5、容易疲勞
體寒的人，血液循環不暢，新陳代謝緩慢，體內毒素滯留，整個人看起來自然不可能是朝氣蓬勃的，而是常常萎靡不振。
如果你老是覺得累，或是稍微活動一下就氣喘吁吁，需要休息，平時懶得動，那應該就跟體內的寒氣太重有關。寒氣不驅，睡多少覺也不能使人精力充沛。
