5、多吃水果蔬菜

　　在生活中有些人不太愛(ài)吃水果是不行的，一定要多吃一些水果，如蘋(píng)果，梨都是清火降噪的好水果，也可以喝一些水果汁都是很不錯(cuò)的。蘋(píng)果是中性的水果而梨有清心、潤(rùn)肺、降火、生津、清熱解毒之功效，經(jīng)常吃這些對(duì)清火很好。

　　上火怎么辦

　　1、喝開(kāi)水

　　輕微上火可以多喝點(diǎn)開(kāi)水，小編經(jīng)常用這個(gè)辦法。輕微的上火一般會(huì)發(fā)生咽喉疼痛，多喝水可以很好的緩解炎癥，及時(shí)排毒。

　　2、水果

　　水果富含維生素，可以補(bǔ)充體內(nèi)缺少的各種維生素。經(jīng)常不吃水果的人，更容易上火，因?yàn)槿粘ｏ嬍澈芯S生素不夠多，需要水果來(lái)補(bǔ)充。所以要養(yǎng)成常吃水果的習(xí)慣。

　　3、吃藥

　　上火稍微嚴(yán)重一點(diǎn)的，喝水就不管用了。吃一些夏桑菊或者板藍(lán)根之類的，如果再嚴(yán)重的，要去醫(yī)院打針輸藥了。

　　4、敷藥

　　如果發(fā)生口腔潰瘍，為了減少疼痛，還是要敷用一些例如冰硼散類的外敷藥物。這樣會(huì)快速的制止疼痛，緩解上火的速度。

　　5、飲食清淡

　　不能吃辣的食物以及小吃，日常飲食后清淡一些。選擇蔬菜也要重視，像苦瓜這些下火的蔬菜，可以適當(dāng)多吃一些。

　　6、綠豆湯

　　綠豆湯有清熱下火的效果，尤其是天熱的時(shí)候，經(jīng)常喝綠豆湯不僅降火，也降暑。

　　總結(jié)：上面就是關(guān)于上火的一些情況的介紹，希望大家能夠明白，對(duì)于一些干燥的時(shí)令，大家一定要注意水分的補(bǔ)充，這樣才能夠防止上火，要養(yǎng)成一個(gè)好的飲食生活習(xí)慣，這是基本的。