夏季由于天氣炎熱，如果不多喝水，動不動就會上火，而吃錯水果也會導致上火，從而造成長痘痘、牙齦腫痛，給身體造成一些不舒服的癥狀，那么，今天我們就來了解一下，哪些水果吃了容易上火?以及夏天祛火的四大誤區。
哪些水果吃了容易上火
1、榴蓮
榴蓮味美，營養價值也高，但是正常人一天好不要吃兩瓣以上，否則容易上火。吃榴蓮時多喝水，可以防止上火。
2、荔枝
荔枝好看又好吃，營養價值也高，但民間卻有”一顆荔枝三把火“的說法，荔枝屬于溫性食物，多吃容易引發牙齦腫痛等上火癥狀。
3、龍眼
龍眼就是我們俗稱的新鮮桂圓，味甘、性溫，具有益氣養血、開胃益脾、安神益智的作用，是冬令進補的佳品。但桂圓屬熱性，不宜多吃，如大量食用，容易引起上火。
4、紅桔
紅桔含有豐富的胡蘿卜素，而胡蘿卜素在肝臟中轉變成維生素 A，如果大量的胡蘿卜素在肝臟不能及時轉化，就隨血液遍及周身各處沉積，對身體產生不良反應。吃了過多的紅桔就會出現中醫所說的“上火”表現，如舌炎、牙周炎、咽喉炎等。
5、木瓜
木瓜作為水果食用的實際是番木瓜，番木瓜果皮光滑美觀,果肉厚實細致、香氣濃郁、汁水豐多、甜美可口、營養豐富，有“百益之果”、“水果之皇“的美譽。
誤區1：上火了趕緊喝涼茶
真相：特殊人群有禁忌
很多人一出現喉嚨痛、便秘等上火癥狀，就立即喝涼茶或服用降火藥，其實是不可取的。小孩發生便秘，很可能是腸胃功能未發育完全，加上飲食不節制導致，應該消食導滯，而不是立即降火。脾胃功能較差或患有胃潰瘍、慢性胃炎者，還有體質較弱者和嬰幼兒，都要少喝涼茶為宜。
