這些食物導致口臭

　　1、酒

　　飲酒過多會阻礙唾液正常分泌，而唾液中含有能分解并沖走“有味細菌”的物質。

　　2、薄荷糖

　　多數薄荷糖含蔗糖，細菌在分解糖時會釋放硫化物，加重口臭。

　　3、肉

　　吃肉過多，身體會分解蛋白質，此過程中會產生氨，氨又會通過口腔排出體外。特別是熏肉制品，臘腸、熏牛肉、蒜腸等物。

　　4、辛辣食物

　　蔥、蒜等辛辣食物的氣味用餐后容易留在口中。如果吃得太多，氣味可能滯留口中長達24小時。這類該避免的食物包括洋蔥、蒜頭以及一些氣味強的干酪。

　　預防口臭的飲食原則

　　1、不要過度的食用冰凍的食物，否則會傷及脾胃。部分胃氣下降功能被抑制，就會形成不同程度的胃氣上逆，形成口臭。

　　2、多吃一些新鮮的蔬菜水果和富含維生素C的食物，可以幫助消除口腔中過多的黏膜分泌及廢物。

　　3、減少進食富含蛋白質的動物性食物，如肉類、蛋類、魚類、海產品和奶渣。

　　4、避免食用咖喱，辣椒等辛辣刺激的食物，避免飲酒，以免生胃火，引起口臭。

　　5、不要吃的過飽，尤其是晚飯一定要吃的七八分飽，飯后不要馬上休息。

　　6、清晨一定起床要喝杯溫開水，可以調節腸胃，一定要吃早餐，且早飯時間不宜太晚，建議早餐時間是早上6：30--8：30。

　　7、限制甜食，攝入過多的糖分會引發齲齒、牙齦炎、牙周炎、口腔黏膜炎以及蛀牙，牙周病等口腔疾病，使各種病菌在口腔內繁殖，分解產生出硫化物，發出腐敗的味道，而產生口臭。所以應該限制甜食，零食的數量。不要頻繁喝含糖的飲料。尤其在睡前一定不要吃甜食。

　　總結：以上就是關于口臭吃什么以及一些容易導致口臭的食物的介紹，希望能夠大家能夠注意，對于什么食物都要適量的吃，養成一個良好的飲食習慣，才能夠讓自己的腸胃更加的健康起來。