6、出門防護：做好防灰，防細菌的工作
出門的時候盡量把口鼻捂好，不讓灰塵進入口鼻內，說話不要大張口。
上火的時候喉嚨會很難受，所以要盡量呼吸干凈的空氣，避免刺激。
所謂上火是指身體內某些熱性的癥狀，如嗓子疼，舌頭粗糙無味，冒痘痘，等等。上火雖然是小毛病可仍然很難受，如果不注意還可能引發其他癥狀。經常上火是怎么回事呢?下面我們就簡單介紹一下上火一些常見原因。
1、熬夜
熬夜能導致內分泌失調，體內淤積毒素導致上火。這類上火主要是睡眠不足導致體內肝臟功能絮亂，毒素無法排除。一般清淡飲食，補充睡眠即可。
2、中暑
夏天天氣炎熱很容易上火，主要是體內虛火排不出去淤積體內導致。
3、喝酒
喝酒也很容易導致上火，酒是屬于烈性燥熱食品，過度酗酒常常導致體內虛火旺盛。
4、飲食
很多干脆的食品都能導致上火，如鴨肉，狗肉，等油膩食品，還有一些油炸食品，一些干脆食品都能引發上火。
5、情緒波動過度
導致體內器官失控，淤積也能導致上火，所以平時應靜心養氣。
6、感冒
咳嗽等也能引發并發的上火癥狀。
7、疲勞
人體疲勞時也容易引發上火。
總結：閱讀了上面的文章，相信大家對經常上火怎么辦詳細的了解了，經常上火通常是由于人們飲食、生活習慣或者情緒等導致的，這個時候不妨試試小編推薦的這些方法。
