治療心腦血管疾病的醫(yī)生經(jīng)常會(huì)遇到這樣的患者：醫(yī)生，我的血糖近都挺穩(wěn)定的，還要吃藥降糖嗎?醫(yī)生，我近的血壓被控制得挺好，我能不能把降壓藥給停了呀?醫(yī)生，我聽說某某食物能降血脂，你看我近血脂也挺正常的，可不可以只用食物控制血脂呀?

　　面對(duì)這些問題，我也很能理解病人一直吃藥的痛苦，但是作為醫(yī)生，我只能告訴這些患者“不能”。這些被我們簡稱為“三高”的疾病，一旦得了，就離不開藥了，就目前的醫(yī)療技術(shù)而言，只能一輩子依靠藥物來控制。

　　三高沒控制住，會(huì)怎樣?

　　不停醫(yī)囑，擅自停藥，或者不信邪，非要用別的食物或保健品完全代替藥物，那么終受罪的還是自己。三高萬一沒控制住，不僅對(duì)血管是致命的傷害，對(duì)五臟六腑也是挺嚴(yán)重的打擊。諸如心絞痛、心肌梗塞、腦中風(fēng)、老年癡呆、腎衰竭、冠心病等，不少都是由三高直接導(dǎo)致或誘發(fā)出來的。

　　在我國，心腦血管疾病所導(dǎo)致的死亡目前僅次于惡性腫瘤。高血壓、高血糖、高血脂，折磨著越來越多的人，并且這些人群已經(jīng)開始呈現(xiàn)年輕化，三十幾歲的小年輕患上“三高”的人數(shù)越來越多。

　　正如上文所說，三高一旦發(fā)病了，這輩子都得跟藥物作伴了。所以想要不吃藥的關(guān)鍵，還在于預(yù)防好，使自己遠(yuǎn)離三高。

　　如何預(yù)防三高?

　　煙酒一定要戒

　　吸煙對(duì)身體百害而無一利，而喝酒也是酒大易傷身，無數(shù)的臨床病例都證明，抽煙喝酒是誘發(fā)三高的一大原因。因此別抱著僥幸心理，別只看到個(gè)別煙酒不離身而長壽的案例，忽略了絕大多數(shù)愛抽煙愛喝酒都身體受損的事例。

　　體重必須控制

　　標(biāo)準(zhǔn)的體重能夠減輕血管和臟器的負(fù)擔(dān)，減少三高的幾率，這是常識(shí)。因此想要遠(yuǎn)離三高，一定要注意控制體重。大魚大肉、垃圾食品、高鹽高糖食物這些就趕緊戒掉，多吃點(diǎn)清淡的，蔬菜水果和谷物都要多吃，雞蛋牛奶魚肉等也不能少。

　　運(yùn)動(dòng)不能少

　　運(yùn)動(dòng)是控制體重有效的辦法。除此之外，運(yùn)動(dòng)還能增強(qiáng)心肺功能，促進(jìn)血液循環(huán)，無形中幫助我們排出血管內(nèi)的垃圾。想要遠(yuǎn)離三高，運(yùn)動(dòng)一點(diǎn)都少不得。

　　不想吃藥的朋友們，還在等什么，三高趕緊預(yù)防起來吧!

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