4.某些人不宜每天洗頭
孩童、老年人、干性發質、還有頭發比較纖細的人，皆不適宜每天洗頭。由于他們的頭發比較脆弱，表層很容易被破壞，引起分叉和易折斷等問題。這類人3天洗一次就足夠了。一般人每天或是隔天洗頭應該沒問題。
5.洗完熱水澡馬上睡覺
洗熱水后體溫會升高，腦神經受到刺激，令人心煩意亂、難以入睡。洗澡好在睡前兩個小時。
6. 飯后立即刷牙
吃完東西，食物中的酸侵蝕牙齒，此時刷牙只會讓更多牙釉質丟失。正確做法是，先漱口，過半小時后再刷牙。
7. 很長時間沒有做身體檢查
近年來，呼吸系統疾病、心臟病、傷害、肝病、內分泌問題等逐漸成為導致中年人死亡的主要疾病，其實很多病在初期并不會致命，終導致死亡的主要原因在于，沒有進行身體檢查。
日常生活中的壞習慣，養成很容易，但改掉卻是一件很難的事情，但是如果不改則會影響到我們的身心健康。那么，如何改掉壞習慣呢?
1、認識自我壞習慣的存在
壞習慣可能是一個不經意的經常性動作，可能是經常性的一個口頭禪，也可能是個性中某個缺點，面對這些壞習慣!想要將它們連根拔起，就必須認識到壞習慣的存在，只有從自身認識帶它的存在，才能為改變它付出努力!
2、清楚壞習慣存在的危機
壞習慣總是在無形中一點一滴的影響著你個人生活，必須在認識壞習慣存在的同時，意識到壞習慣所以到來的負面影響。
3、戒除壞習慣靠堅強毅力
當意識到壞習慣的存在和危害之后，戒除成為首要大事，可以尋找好習慣加以替代，并且要長期堅持，當一件事情你堅持改變數次之后，就會成為另外一番新模樣，為此改變壞習慣靠的是堅持不懈的毅力。
4、過程中適當給自己鼓勵
要長期堅持改變是一件不容易的事情，而且是改變一個壞習慣更為不易，為此在每一次自己得以做出細微改變和努力之時，可以給自己適當的鼓勵，告訴自己這么做很好不錯，下次接著努力，讓自己潛意識內像好習慣再進一步。
5、讓身邊人督促自己改變
身邊的家人/朋友往往是第一時間認識到你壞習慣存在的那些人，想要改變這樣的壞習慣，在自我意識薄弱的情況下，如果以下下了必改的決心，不妨讓身邊的人幫助自己，督促自己，這樣你將會更快的和壞習慣
總結：如今手機成了每個人好的伙伴，很多人一刻也離不開它，無論干什么事都要帶著，其實這是非常不好的壞習慣，而且如果在如廁的時候，甚至會影響到我們的身體健康，所以我們要試著改掉這些壞習慣，為了我們的身體健康。
