5、指甲上的月牙是健康晴雨表

　　謠言：健康人兩個手的拇指必須有月牙，食指和中指應該有月牙，無名指可以沒有月牙。雙手要有八到十個月牙為好。一般而言，拇指、食指、中指都有月牙，共六個月牙才算基本健康。

　　真相：指甲上的“月牙”只是指甲生長過程中形成的自然現象，雖然身體的某些變化可能改變“月牙”的大小，但用“月牙”的數量和大小來評判是否健康是不正確的。

　　6、睡前喝一杯牛奶有助于睡眠

　　真相：牛奶里的色氨酸要運到大腦里，也沒那么容易。任何物質要起安眠作用，首先就必須穿過血腦屏障。而一份麻省理工大學的研究表明，由于氨基酸之間會互相競爭有限的通道，結果是食用蛋白質豐富的食物，如牛奶反而降低了色氨酸穿過血腦屏障的能力。一個熱水浴會有效得多。

　　7、千滾水”易致癌

　　真相：隨著煮沸次數的增加，水中的亞硝酸鹽含量并無明顯上升趨勢。而所有水樣的亞硝酸鹽含量，均低于我國飲用水衛生標準。

　　8、吃豬血、鴨血等清肺食物能抗霧霾

　　真相：消化道和呼吸道是獨立的，進入消化道的動物血和吸入呼吸道的粉塵沒有關系。其次，動物的血漿蛋白與人血的成分大致相當，不會產生具有除塵功能的新物質。

　　9、每天喝八杯水健康

　　真相：大量出汗后，如在短時間內補入大量液體，會加重心臟、腎臟等器官的負擔，容易“水中毒”，癥狀包括頭暈眼花、嘔吐、心跳加快等，嚴重的會出現痙攣、意識障礙和昏迷。正常人每天飲水量在1200~1500毫升便足夠，沒必要追求“八杯水”。

　　10、喝麥苗汁能治癌

　　真相：癌癥的發病機理、形成過程等都還不明確，怎么可能有徹底治愈癌癥的藥物?麥苗汁可以幫助腸道清除廢物，但腸胃不好的人反而有副作用，治療癌癥之說更是無稽之談。

　　總結：關于健康的言論，每個人都很重視，但是卻有不少的言論是一些沒有專業知識的人自說自話，并沒有經過科學的驗證，因此，在生活中大家不可輕信謠言，一些對人體養生沒有作用的言論，如果您按照這個做了，可能會對身體造成影響。