熱的三伏天，即將要到來，對于三伏天，你做好準備了嗎?三伏天，讓你感覺要是能不出門是一件幸福的事情。三伏酷暑，身體代謝加快，你發現很多疾病，竟然找上身來了。水分流失過多，血液黏稠度上升，老年人這個時候，竟然出現了心腦血管疾病。

　　在醫生看來，三伏天即使再炎熱，也不會去觸碰這些食物，在他們看來，這些不是食物，相反是毒藥。

　　夏天不做哪些事?

　　夏天狂吃冷飲?

　　吃冷飲過酷暑，是很多人做的事，冰箱塞滿了冰棍，卻不想，一個星期不到就被吃完了，看似愜意的背后，其實，是對身體不負責。

　　瘋狂吃冷飲，會刺激腸胃，造成腹瀉是需要注意的情況。

　　這個時候，好的解暑飲品其實是涼白開。要是可以的話，可以煮點綠豆粥，對解暑、去熱也是非常好的。

　　從早到晚都吃瓜?

　　西瓜是不少人夏天解暑的利器，從早到晚，西瓜吃了好幾個，正常的一日三餐都忽略了，還名曰：吃西瓜減肥。卻不想，西瓜雖說能去熱，但是，其屬于寒性水果，對身體危害更大。

　　過多的吃西瓜，會造成體內精氣外泄，還會損傷陰氣。好在這個時候，實行陰陽雙補，看似炎熱的天氣，也會損耗陽氣，喝一點西洋參茶，能起到氣陰雙補的作用。

　　晚上出門納涼

　　很多人還會在夜間出門去納涼，廣場上、屋頂上、海邊，涼風吹來，確實舒爽無比，甚至會整夜整出門納涼，小編并不贊同這樣的納涼方式，可能會因為睡眠不足，造成了脾虛，體內濕氣過重，造成更大傷害。

　　對著空調去熱、解暑

　　外面驕陽似火，室內用空調，涼如冬天。很多人會對著空調吹，以此來降溫，卻不想，濕氣會趁機進入到人體中，損傷陽氣。很多時候，我們發現冬天真正因為受涼感冒的人并不多，而在夏天卻很多，這就是因為空調用多了，造成體內的汗液不能發揮出來，淤積在身體中。因此，即使炎熱，在空調房里也要不露頸椎、不露腰。

　　三伏天，應該做什么?

　　三伏天，冬病夏治

　　冬病夏治，也是夏天很多人會做的事情，顧名思義，冬天的病癥夏天治療。例如，風濕骨病。冬天寒氣重，會引發風濕骨病。夏天，利用三伏天的高溫，陽熱的氣候，能緩解風濕性疾病。

　　濕邪過重，洗個熱水澡

　　進入三伏天，身體自然會困倦、四肢無力，全身酸痛，汗液沾黏在身體上會很不舒服。吃進身體的食物會難以消化，這些其實顯示濕邪找上你了。適當的洗個熱水澡，能去除濕邪。即使炎熱，也不要沖涼燥。

　　這就是關于三伏天如何保健的描述，三伏天這樣做，能讓你調節保健好身體，希望大家多重視。

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