勤儉節約是自古以來的良好品德，類似于“成由勤儉敗由奢”這樣的古語也是比比皆是。人們注重勤儉持家，而現代來說，也講究一個“勤儉養生”。這個詞你可能會覺得很陌生，甚至你也懷疑“摳門的人”是不是真的活的更久。

　　那么今天小編就來給大家說一下關于“勤儉養生”的那些事兒：

　　1、控制飯量

　　據一項統計表明，中國十八歲以上人群體重超重率超過了百分之三十。而很多人隨著生活水平的不斷提升，物質的逐漸豐富更是讓自己的食量在節節攀升，而體重自然也就控制不住了。其實，我們應該控制自己的飲食，尤其是飯量。每餐做到專心吃飯、細嚼慢咽，爭取只吃七分飽，多吃粗糧，少吃精白面，后還要放慢吃飯的速度，這樣就可以控制自己的食欲，降低飯量了。

　　2、減少油鹽

　　很多國人現在喜歡吃一些重口味的東西，比如每日進食的油鹽量遠超國際標準，這一點真的是需要反思一下自己的飲食習慣是否合理健康，我們可能真是需要“節儉”一下了。

　　減少油鹽對于我們來說，改善我們的健康狀態是為重要的部分，對一些比如高血壓、高血脂等慢性病的控制有很大的好處。那么要飲食清淡，我們應當做到少吃醬菜、腌菜等食品，學會定量用油鹽，以及減少其他調料的使用。

　　3、少下館子

　　逢年過節、朋友聚會、生辰喜事等，中國人都愛下館子搓一頓好的，可是你知道經常下館子其實也是對你身體的一種危害嗎?且不說館子里面的飯菜是否干凈，就說下館子吃的飯菜里面脂肪和鈉鹽等的量就是每天標準量的好多倍，長此以往，你的身體真的會沒有影響嗎?另外，在外吃飯很多時候都少不了來一杯的習慣，這同樣也是對身體的一大威脅。

　　如果一定要在外面吃飯的話，盡量選擇低鹽低油的食物，少吃油炸食品、腌制食物、砂鍋類、干鍋類等等。

　　4、盡量不抽煙

　　香煙已經成為現在隨處可見的東西，而煙味也時常陪著我們。這不僅直接危害到抽煙人，而且會讓旁邊的人跟著吸二手煙，健康受到影響。

　　所以你大可以戒掉這樣的習慣，去換一種健康的生活方式、生活習慣。你會發現你不僅省下了煙錢，還有一副幫幫的身體。

　　很多時候，我們看似“摳門”，其實那正是一種健康的生活方式，而“節儉養生”正是這樣的意思，減少身邊的健康危害，不僅經濟而且健康。

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