中學(xué)生肥胖吃什么好

　　冬瓜燒香菇

　　配方：冬瓜250克，水發(fā)香菇50克。

　　制法：將冬瓜切成小方塊，香菇浸泡后切塊。鍋中加油燒熱，倒入冬瓜、香菇及泡香菇水，炯燒數(shù)分鐘，加食鹽、味精等調(diào)味，至熟即可。

　　功效：清熱健脾。

　　用法：佐餐食用。

　　荷葉粉蒸排骨

　　配方：新鮮荷葉8～10張，豬小排骨1000克，粳米300～400克。

　　制法：荷葉洗凈，一張切成四塊備用。粳米，加八角茴香2只，用小火同炒。炒至粳米成金黃色時(shí)，離火冷卻，磨成粗粉備用。將排骨洗凈，切成大塊，放入大瓷盆內(nèi)，加醬油半碗，黃酒4匙，細(xì)鹽半匙，味精、蔥白少許，拌勻，腌浸2小時(shí)以上，并經(jīng)常翻拌使之人味。然后，將每塊排骨的兩面，粘上一層炒米粉，用事先切好的荷葉將排骨包好，每包1～2塊，視排骨大小而定，包緊扎牢。蒸籠底層墊上一張新鮮的荷葉，再將包好的排骨放入蒸籠，蓋上籠蓋

　　功效：健脾升清，祛瘀降濁。

　　用法：打開(kāi)荷葉包，熱食，佐餐食用。

　　三花減肥茶

　　配方：玫瑰花、玳玳花、茉莉花、川芎、荷葉各等份。

　　制法：將上藥切碎，共研粗末，用濾泡紙袋分裝，每袋3～5克。

　　功效：寬胸理氣，利濕化痰，降脂減肥。

　　用法：每日1小袋，放置茶杯中，用沸水沖泡10分鐘后，代茶飲服。

　　炒魔芋

　　配方：魔芋100克。

　　制法：魔芋和調(diào)料一起入鍋中，翻炒后出勺即可。

　　功效：化痰散結(jié)，清熱通便。

　　用法：佐餐食用。

　　結(jié)語(yǔ)：肥胖已經(jīng)成為了危害青少年朋友們的一個(gè)疾病。很多人在學(xué)校里面都被稱(chēng)為胖子，這其實(shí)不僅僅會(huì)對(duì)青少年的心理造成影響，而且對(duì)他們的身體健康的確也很不利。所以青少年更應(yīng)該好好控制自己的體重!