3、喝水

　　夜間睡眠的時候，身體新陳代謝依舊進行，身體調節較快的人，甚至會出現口干的情況，身體內部缺水是常見的情況。

　　身體內臟因為缺水，甚至會造成血壓升高，飲用一杯水能夠有效的稀釋血液，降低血液粘稠度，對于預防心腦血管疾病有較好的效果。

　　早上起床喝水，可以有效的刺激胃腸的蠕動，對于防止便秘有一定的幫助，還能夠預防痔瘡的發生。可以說，在早上喝水的重要性是遠遠的超乎大家的想象。

　　4、排便

　　相對來說，在早上進行排便是遠遠好于在晚上進行排便的，夜間睡眠時，身體依然會產生毒素，過多的毒素堆積，會危害到內臟，嚴重的時候，甚至會造成結腸癌的發生。

　　而進行排便，則能夠較好的排出身體的毒素，對于清潔身體內臟器官有非常好的幫助。

　　千萬不要為了趕時間，有了便意也不去排便，等到有時間了，便意卻消失了，這樣的情況，其實在一定程度對于身體是有傷害的，希望大家要特別重視。

　　5、吃早飯

　　當然，在早上好的保健身體方式，無疑還是吃早飯了，早飯是否有營養，對于身體其實有非常大的影響。

　　在早上，即使你再忙碌，也應該吃早飯，并且吃有營養的早飯。不少年輕人會在早上趕時間，忽視吃早飯，或者是隨便的吃一點，這些事情，其實對于健康都有一定的影響。

　　吃健康的早飯，對于身體是有幫助的，例如，早上可以吃一碗粥、一個雞蛋、一個包子，看似不起眼的食物，對于身體營養的補充其實是非常有幫助的。

　　當然，有些人喜歡在早上吃油條，畢竟作為中國具特色的早餐，吃油條的歷史已經長達數千年，但是，對于油條還是要一分為二來看，油條確實很美味，香脆可口，能夠給人食欲;要是吃多了，也會對身體造成傷害，畢竟油炸的食物中油脂含量非常高，經常食用會造成油脂升高，這樣的情況，對于健康無疑是非常不利的。

　　結語：通過上面關于早上做什么事情的簡單描述，相信大家對于早上刷牙、洗臉、喝水、排便、吃早餐有了更多的了解，在早上做好這些事情，對于身體保健好處極多，希望大家要特別重視，通過做這些事情，能夠讓你的身體更健康，為長壽打下基礎。

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