三、血液流動不暢

　　血液流動不暢同樣是出現抽筋為主要的原因之一，因為血液流動不暢會導致人出現腿部靜脈曲張等情況，在睡眠之中這種情況如果一直存在身體上，便會導致回流受阻，從而讓人出現的雙腿抽筋的情況。

　　并且，這種情況還很容易導致血流瘀滯，使得腿部血管的健康遭受嚴重的損壞，所以在生活中，出現因為血液循環不暢而導致的抽筋時，一定要及時清理血液，這樣竊謔通暢便可以幫助我們很好的避免這一問題。

　　而在生活中，諸如胡蘿卜、芹菜等食物都有很好的清血的作用，經常吃一些能夠幫助人減少血液中的雜質，讓健康得到很好的保護，因此大家在生活中對于這點要多多重視才可以哦。

　　四、受涼

　　當人們把自己牢牢的裹在被子中時，如果雙腿突然伸出被子外，同樣很容易導致抽筋的情況出現，因為在生活中人的肌肉如果突然受涼也是會導致痙攣的，所以在生活中對于這點就要重視起來才可以。

　　此外，在夏季，空調溫度過低，同樣會導致人的肌肉出現痙攣，這是因為溫度過低身體內的血液循環會變慢，導致肌肉無法得到血液的滋養，便會出現痙攣，因此在夏季出現了痙攣，好看一下是否是因為空調溫度過低所導致的。

　　五、激素或者內分泌紊亂

　　這兩種情況同樣很有可能導致人出現抽筋的情況，我們都知道，人的身體是十分精密的存在，當身體某一環節出現小問題時，很容易引起一些讓人頭疼的疾病，而雙腿抽筋雖然不是疾病，但身體內部的平衡如果被打破了，同樣會導致這種情況出現。

　　因此，當我們出現雙腿抽筋的情況時，好能夠調節一下身體內分泌以及激素的平衡，相信能夠得到很好的效果。

　　結語：雙腿抽筋是一種很讓人頭疼的情況，在生活中如果我們的雙腿總是出現抽筋這一現象，并非是缺鈣所導致的，體內的鎂元素缺乏，是很大的原因，此外，一些生活習慣或者疾病同樣是導致雙腿抽筋的重要因素，對于這一點大家一定要多多重視才可以。

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