兒童長高可選擇高鈣牛奶或純牛奶等。

一、高鈣牛奶：兒童處在生長發育階段，若想長高喝高鈣牛奶是不錯的選擇。其中富含較為豐富的鈣元素，而鈣是身高增長以及骨骼發育的關鍵元素之一。兒童通過飲用高鈣牛奶，可以獲得充足的鈣，有助于骨骼的良好發育，進而促進個子長高。

二、純牛奶：想讓兒童長高，也可以喝純牛奶。純牛奶中含有身體所需的優質蛋白質，還包含多種礦物質，具有很高的營養價值，對長高更有利。并且在晚上睡覺前喝一杯溫熱的純牛奶，還能夠提升睡眠質量。

在日常生活中，要合理搭配膳食，保證營養均衡全面。同時應保持規律的作息，讓孩子有充足的睡眠。此外，還要堅持讓孩子進行戶外的有氧運動，這樣能更好地促進其生長發育。總之，通過多種方式的綜合作用，能更有效地幫助兒童長高。